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      所有女人一輩子最需要的竟是這東西

      2017-05-08 10:31:18  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語:婦科病一直是女性朋友的一大困擾,如何防止婦科病也成了我們關(guān)注的話題,而現(xiàn)在卵巢癌、乳腺癌等疾病的發(fā)病率越來越高,那么吃什么預(yù)防這些

      婦科病一直是女性朋友的一大困擾,如何防止婦科病也成了我們關(guān)注的話題,而現(xiàn)在卵巢癌、乳腺癌等疾病的發(fā)病率越來越高,那么吃什么預(yù)防這些疾病呢?

      甘藍(lán)菜

      甘藍(lán)菜的營養(yǎng)價值和食療價都是值得我們肯定的,其中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以抑制婦科腫瘤,是女性健康的一大“保護(hù)傘”。甘藍(lán)菜中含有一種叫做花青素的物質(zhì),其抗氧化性非常之強(qiáng)。花青素可起到保護(hù)細(xì)胞的作用,能夠幫助細(xì)胞抵抗外來病菌的侵害,從而可以起到抵抗癌細(xì)胞的作用。特別對于預(yù)防女性高發(fā)的婦科腫瘤,有很好的療效。

      甘藍(lán)菜中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用,不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的產(chǎn)生的不安情緒,還有助于改善睡眠,最主要的是維生素B6可以緩解痛經(jīng)現(xiàn)象,減輕腹部疼痛。

      牛奶

      多喝牛奶可以抑制卵巢癌,因為牛腦中含有很多的鈣質(zhì),鈣質(zhì)對于抑制卵巢癌有很好的療效。相關(guān)的研究數(shù)據(jù)表明,經(jīng)常攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少的女性患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散。

      因此,女性朋友的飲食中應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物,特別是絕經(jīng)后的女性和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到900毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或是補(bǔ)充其他的奶制品。如果部分人群不喜歡牛奶的味道,可以用豆制品代替,豆制品中的鈣質(zhì)成分也有同樣的功效。

      全麥面包

      女性朋友在飲食中多加入一些全麥?zhǔn)称罚梢砸种拼菩约に卦谏顒又姓加械谋壤N覀兌贾溃绻w內(nèi)所含的雌性激素過多就會導(dǎo)致各類乳腺疾病。相關(guān)研究也發(fā)現(xiàn),女性多吃一些全麥?zhǔn)称房梢员3煮w內(nèi)雌性激素分泌的平衡,繼而有效預(yù)防乳腺類疾病。

      此外,小麥中含有某種天然植物化學(xué)成分,可以有效抑制一些乳腺腫瘤細(xì)胞的生長,同時降低病毒細(xì)胞對雌激素的反應(yīng)性,因而具有預(yù)防乳腺癌的作用。

      葵瓜子

      葵瓜子可以保護(hù)女性卵巢不會過早的衰老。葵瓜子中含有豐富的維生素E。維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑,特別是脂肪的抗氧化劑,能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩(wěn)定化合物的過氧化。

      而人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用,從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積,使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用,可以保護(hù)女性機(jī)體不會過早衰老,特別是卵巢部位。

      小白菜

      小白菜可以保護(hù)女性朋友的生育能力。我們都知道葉酸對于女性的重要性,如果體內(nèi)葉酸含量不夠的話,很容易生出畸形兒。所以,女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量。

      醫(yī)學(xué)專家表示,女性在日常生活中要注意補(bǔ)充一定量的葉酸,而不是懷孕了才補(bǔ)充,這樣可以保護(hù)子宮的功能。葉酸在我們的食材中是隨處可見的,受人喜愛的小白菜中就含有豐富的葉酸,我們只要在飲食中保持一定的攝入量,就可以保證子宮擁有正常的生育能力了。

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