血虛食療秘方改善體質
血虛是很多女人都會有的癥狀，尤其是在冬季這樣寒冷的季節里，更容易引起血虛。那么怎么樣有效治療這種癥狀呢？吃些什么好呢？接下來小編為大家推薦一些調節血虛體質的食療秘方，廣大女性朋友趕快來看看吧。
引起女性血虛的原因
血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛發無光澤;血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛發干燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的化妝品雖然可以臨時應對，但追求內外兼美的健康女性，更應該選擇補血活血，由內而外的美容方法。
失血過多。主要是月經過多或產后失血過多引起。月經量大、產婦手術造成失血過多，都可能會造成女性血虛。
慢性消耗。如果思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最終導致血虛。
腸胃功能不好。腸胃的功能差、并有長期腹瀉習慣者，常產生營養不足現象，而導致血液生成不足。
脈絡阻滯。當身體某處出現瘀血阻滯脈絡時，就會引起新血生成障礙或局部供血不足。
血虛型女性應該從以下兩個方面進行進補
一、 通過飲食進行調理
1、 多吃紅色和黑色食物：如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要注意控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養成分的吸收。
2、 通過食物來調理脾胃：脾胃是氣血生化之源，只有它們的功能正常了，才能保證血液正常生成。中醫認為，南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調理脾胃、暢通腸道。另外，忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。
3、 中藥滋補：很多中藥都有補血的作用，如熟地黃、白芍、當歸、川穹、枸杞子、黃芪等，可以將其作為湯料或茶飲食用。
二、從日常習慣調養
1、 要避免勞累：中醫認為，過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液，所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。
2、 減肥切不可求速成：減肥的本質是消耗量大于攝入量，無論通過運動、吃藥、節食等哪種方法減肥，體重都不可下降太快，否則就會容易引起血虛的現象。
女人血虛食療秘方
飲食保健
常用于補血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、黑木耳、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。也可以選用適合自己的藥膳調養。
例如當歸生姜羊肉湯：
配方：當歸20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精鹽、黃酒、柑橘皮適量。
制作：羊肉切成塊，洗凈，濾干。再用食油、黃酒、生姜加工，燜燒5分鐘后，盛入砂鍋內，加水，再加入當歸和其它作料，煮開，慢燉，直至羊肉酥爛。食時棄當歸，吃肉喝湯。
功效：溫中補血，調經止痛。對于血虛身寒，腹痛連脅，月經后期，食之甚效。火盛者不宜。
藥物保健
有補血作用的中藥很多，常用的補血中藥可選用當歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。
其他調養方法
運動調養：
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
經絡療法：
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。這是簡便易行的補血美顏方法。
中藥調養：
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
女人產后氣虛血虛該怎么補
血虛由于分娩過程中失血，女性可能出現血虛的癥狀，表現為睡不好覺、心悸、頭暈眼花。此時可以用15—20克當歸，加上龍眼和紅棗，用水煎后服用。女人產后氣虛血虛該怎么補 氣虛 有些女性在產后頭暈、神疲乏力、不想說話，這是氣虛的癥狀。
如果感覺氣虛較嚴重，可以用人參10克煎水服用。如果氣虛的癥狀較輕，可以用10—30克黨參煎水服用;或將黨參、紅棗一起燉雞吃，效果也不錯。如果女性產后氣虛，并伴隨出汗的癥狀，可以用黨參10—30克加黃芪10—20克，一起煎水服用。
如果表現為氣血兩虛，也可以用黨參加紅棗、龍眼進補。黨參可補中、益氣、養血，是治療氣血兩虛的不錯選擇。 腹痛 有些女性產后會感到腹痛。中醫認為，這可能是因為體內有淤血。此時可服用益母草膏或益母草沖劑活血祛淤。
此外，還可以用10—15克山楂煎水，再加些紅糖服用。其中山楂可以活血散淤，紅糖可以益氣補血、緩中止痛、活血化淤，正適于治療這種腹痛。 此外，辛辣的食物可能使產婦上火，導致口舌生瘡、便秘等癥;生冷、肥膩、堅硬的食物和寒性藥物則易損傷脾胃，還容易引起產后腹痛。所以，女性在產后應盡量避免服用它們。
總結：血虛對女性朋友的身體影響其實是很大的，因此大家應該適當的吃些食物來補一補身體，以上推薦的那些食療方法大家可以試一試哦，效果非常棒的，不但治療血虛，還可以強壯身體呢，快去試試吧。
