食療幫助媽媽應(yīng)對(duì)更年期
母親忙碌了大半生，操持著這個(gè)家庭，除此之外她們也面對(duì)著生活和時(shí)間對(duì)于她們自己的改變和壓力，在更年期這一段時(shí)間來得尤其明顯，不過還好，這時(shí)候的兒女大多已經(jīng)能夠回過神來，體諒一下自己的媽媽了，更年期的癥狀都有哪些呢？我們?nèi)绾蝸韼椭鷭寢屇兀裉煳覀優(yōu)槟阋灰坏纴怼?/p>
更年期焦慮癥表現(xiàn)
生理方面：表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)、潮熱汗出、心悸失眠 、頭暈、便秘、入睡難，睡眠 質(zhì)量不好，淺睡多夢(mèng)等。
心理方面：表現(xiàn)為情緒緊張、心神不寧、煩躁易怒、焦慮、多疑、脾氣煩躁等。
有更年期焦慮癥的女性稍微想到一點(diǎn)煩惱，就整日害怕不安。通常主要以一種持續(xù)，漂浮不定的害怕感為主，容易慌亂緊張，很難藉其它事情轉(zhuǎn)移掉。肌肉可能緊緊的，胸口悶悶的，流汗，心跳加快、顫抖、頭暈、胃不舒服等身體反應(yīng)也會(huì)出現(xiàn)一兩樣。總之，在更年期焦慮癥的影響下，人變得容易發(fā)脾氣，坐立難安，睡眠也受到影響。
食療
合歡花粥：合歡花(干品)30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時(shí)空腹溫?zé)崾秤谩＞哂邪采窠庥簟⒒钛獝傤伬⑺[等功效。適用于更年期易怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠等癥。
甘麥大棗粥：大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次，空腹食用。具有益氣安神，寧心美膚功效。適用于婦女更年期精神恍惚、時(shí)常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗。舌紅少苔、脈細(xì)而數(shù)者。
益智仁粥：益智仁5克，糯米50克，精鹽少許。先將益智仁研為細(xì)末，糯米煮粥，調(diào)入益智仁末，加細(xì)鹽少許，稍煮即可。每日早晚餐溫?zé)崾秤谩＿m用于婦女更年期焦慮癥。
小編溫馨提示：
先了解癥狀，然后再食療。食療更年期焦慮癥不僅有益于身心健康，同時(shí)不會(huì)產(chǎn)生任何副作用。患有更年期焦慮癥的患者也不必太過擔(dān)心病情，只要好的心情加上好的飲食，不但不會(huì)染上更年期焦慮癥，更年期也會(huì)安然度過的。
