五款頸型頸椎病食療方 擺脫玩固頸椎問題

頸型頸椎病是頸椎病的一種，這類型的病癥幾乎都是外在因素所引起的，比如，工作、睡眠姿勢不正確還有年齡因素都是導致發(fā)病的原因，頸型頸椎病的治療與癥狀分別都有哪些？日常生活中要注意些什么呢？

頸型頸椎病食療

1、木瓜15克、白芍24克、靈仙12克、葛根30克、甘草10克、云苓20克、雞血藤15克、狗脊15克。洗凈煮湯。

2、生蝎子30克、田七6克、瘦肉50克 。先用開水燙活蝎子，再把田七、瘦肉洗凈，加水1500克煮湯。

3、將胡桃肉3個及鮮荷蒂8個搗碎，水剪服。

4、蘇子6克，伏龍肝10克煎激發(fā)去渣取汁，與粳米50克粥服。

5、牛肉50克切成肉丁，同糯米100克放入沙鍋內(nèi)煮粥，待肉爛粥熟后，加入姜、蔥、油、鹽等調(diào)味品服。

頸型頸椎病適宜吃什么？

適宜多食具有祛風散寒、溫通經(jīng)絡、除濕蠲痹作用的性味辛熱溫暖的食品，

如證屬熱痹，則應食用有清熱通絡作用的食物。

急性期飲食宜清淡，主食以大米、粗糧為好;

久病有體虛征象，則可適當進食滋養(yǎng)性肉、蛋、奶類食物。

宜食薏米、黃蟮、櫻桃、葡萄、木瓜、生姜、桂皮、蔥、烏飯樹葉、蜂王漿、大豆卷、酒。

熱痹患者，則宜吃絲瓜、冬瓜、瓠子、苦瓜、綠豆、綠豆芽、赤小豆、豆腐、蘆根、金銀花、生地黃等可清熱除痹之食物。

頸型頸椎病不能吃什么？

忌食生冷性涼、粘糯滋膩的食物。

風寒濕痹患者忌食柿子、柿餅、西瓜、紅薯、生菜瓜、竹筍、芹菜、枸杞頭、馬蘭頭、生黃瓜、豆腐、綠豆、螺螄、田螺、螃蟹、蚌肉、蜆肉、海帶等生冷性涼食品。

熱痹患者忌食胡椒、辣椒、花椒、肉桂、白酒、姜、蔥等溫熱助火物品。

頸椎病飲食調(diào)理應遵循的原則

1、合理搭配，不可單一偏食。

2、應以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。

3、飲食有度，不要做到饑飽失常。

4、不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物。

5、應戒煙、酒。

頸型頸椎病的癥狀

1.頸部癥狀

頸部不適感及活動受限，主要頸部不適感有頸部疼痛、頸部酸脹、頸部發(fā)僵活動或者按摩后好轉(zhuǎn);晨起、勞累、姿勢不正及寒冷刺激后突然加劇;活動頸部有“嘎嘎”響聲;頸部肌肉發(fā)板、僵硬;用手按壓頸部有疼痛點;按摩頸部有韌帶“彈響”，轉(zhuǎn)動頸部不夠靈活等。

2.肩部癥狀

雙肩發(fā)沉;肩部酸痛脹痛;頸部肌肉痙攣，按壓頸部有疼痛，有時疼痛劇烈;勞累、久坐和姿勢不當加重;

3.背部癥狀

背部肌肉發(fā)緊、發(fā)僵，活動后或者按摩后好轉(zhuǎn);背部有疼痛點，按壓明顯;勞累和受寒背部不適癥狀加重。

4.頭部癥狀

常在勞累后感覺半邊頭部或者整個頭部發(fā)緊，頭痛，休息或者后好轉(zhuǎn)。

治療早期頸椎病，主要表現(xiàn)為頸部和肩背部酸痛發(fā)緊、頭痛、頭暈、上肢麻木，程度較輕，這個時候可先不做特殊治療，注意以下幾個方面的調(diào)節(jié)：

1.注意適當休息

避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續(xù)保持固定姿勢等，將導致神經(jīng)肌肉的過度緊張，強化頸椎病癥狀。

2.改變用枕習慣

頸椎的生理曲度(簡稱頸曲)并非是一成不變的。隨著年齡的增長、頸椎會出現(xiàn)退行性改變、頸椎骨質(zhì)增生、從而使頸曲發(fā)生改變，甚至使頸曲變直或反張彎曲。再有，當人們長期姿勢不當、生活習慣不良，比如長時間低頭工作、睡高枕或頸部外傷、外感風寒時，頸椎的生理曲度也容易發(fā)生改變。頸曲的改變或消失，往往意味著椎體穩(wěn)定性變差，椎間隙變窄，椎間孔變小，椎體退變，神經(jīng)受壓以及頸伸肌慢性損傷。

另外，頸曲的消失也會導致黃韌帶肥厚、頸韌帶損傷、椎體旁有關(guān)肌肉的損傷等，進而誘發(fā)頸椎病變。這時，人很有可能出現(xiàn)頭頸肩背疼痛或感覺麻木無力，甚至出現(xiàn)大小便失禁、癱瘓等一系列頸椎綜合癥。所以正確使用樂哈哈鎮(zhèn)痛、安眠枕，這無論對頸椎病的預防還是治療都具有非常重要的意義。

3.積極鍛煉

特別是頸肩背部肌肉的鍛煉，正確的鍛煉可以強化肌肉力量，強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性，同時促進血液淋巴的循環(huán)，有利頸椎病的恢復。

4.可使用熱敷

對于緩解局部神經(jīng)肌肉緊張有一定作用。

結(jié)語：電腦族最容易患有頸椎疾病，因為長期低頭工作，還有就是睡姿不正確導頸部疼痛，所以在平時我們一定要注意身邊可能會影響頸部健康的“小事”日常頸椎的鍛煉是必不可少的，還要注意合理休息。