可防輕微胃痛的5個食療方

胃痛屬于一種常見臨床癥狀，輕微胃痛可以透過食物緩解癥狀。很多種食療方法都可以改善輕微胃痛，不同的胃痛都有不同的食療方。

引起胃痛的原因有很多種，癥狀輕微者可以先通過食療來改善，如果癥狀嚴重者就應立即就醫診治比較好。以下5個傳統食療方有助達到預防、緩解輕微不適的目的。

花生姜橘湯

需準備花生100克、生姜10克、橘子汁30毫升。先把花生、生姜、橘子汁放到鍋中，加入適量清水，加熱煮熟后即可食用，適用于神經官能癥所致胃痛、惡心、嘔吐。

砂仁瘦肉粥

需準備白米60克、砂仁細末5克、瘦肉適量。先把淘洗過的白米放到鍋中，加入適量清水，用小火慢煮成粥之后，放入砂仁、瘦肉，再煮一下即可食用，適用于虛寒胃痛、脹滿、嘔吐。砂仁性味溫辛，能夠溫中、止嘔、止瀉。

紅糖姜湯

需準備生姜5片、紅糖適量。先把生姜、紅糖放到杯中，沖入熱開水之后，等到溫熱即可飲用，適用于寒氣犯胃所引起的胃痛。

青蔥姜湯

需準備青蔥3段、生姜5片、白胡椒適量、食鹽少許。先把青蔥、生姜放到鍋中，用小火煮熟之后，等到溫熱灑點食鹽、白胡椒調味即可飲用，適用于感受寒涼所造成的胃痛。

桂山紅糖漿

需準備桂皮6克、山楂10克、紅糖30克。先把山楂放入鍋中，加入適量清水，用大火煮滾后轉小火熬煮，接著放入桂皮繼續熬煮，最后濾湯汁、放入紅糖、攪拌均勻之后即可飲用，適用于飲食寒涼所引起的胃痛。桂皮性味辛溫，能夠暖脾胃、散風寒;山楂性味酸甘微溫，能夠消食健胃、行氣散瘀。

胃疼吃這些食物好

1.牛奶

牛奶是我們日常生活中最具有代表性的營養食物之一，在研究中發現，經常喝牛奶具有很好的養胃功效，尤其是對各種原因所導致的胃疼癥狀更具有很好的緩解功效。在研究中發現，經常喝牛奶可以起到很好的補肺胃，生津液，潤大腸的功效，尤其是對陰虛胃痛，津虧便秘等更具有很好的幫助作用。并且現代醫學研究發現，經常喝牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等癥狀都具有非常好的療效。

牛奶雖然具有很好的緩解胃痛以及養胃的功效，但在飲用的時候要注意，患有腹瀉、脾虛證、濕證等部分患者應該盡量的注意，千萬不要過量的飲用牛奶，否則的話很有可能會因此而導致病情加重。

2.粥類食物

一直以來粥類食物都是我國居民養胃的首選，各種粥類食物中不僅富含有大量的營養物質，同時還具有易消化易吸收的特點，因此是各種胃腸道疾病患者的最佳飲食首選。粥的種類有很多，比如蓮子粥、八寶粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥等，但其中以南瓜粥以及八寶粥最具有養胃以及緩解胃痛的功效。

其中八寶粥內含有花生、杏仁、白糖等等食物，因此不僅營養非常的豐富同時熱量也非常高，經常適量食用對胃具有很好的保護作用。尤其是八寶粥中所含有的花生，其中含有大量的蛋白質、脂肪等物質，因此能夠緩解各種原因所導致的胃痛癥狀。

3.湯水

湯水類食物并不包括粥類食物，但這類食物同樣具有很好的養胃以及緩解胃痛等功效，所謂的湯水是由各種食材熬制而成。相信很多人最先想到的會是肉湯，但專家指出，要想養胃在平時生活中就應該少喝肉湯，以免刺激胃黏膜從而導致出現胃酸、燒心等癥狀的出現。要想真正的起到養胃的功效，在平時生活中最好是多喝菜湯，比如像菠菜粉絲湯、雞蛋湯等。

在熬湯的時候一定要注意不要過量的放食鹽，以免對腸胃造成再一次的傷害，但是在熬湯的時候你可以適量的放些雞精。適量的雞精不但不會影響到腸胃的健康，同時緩解胃痛以及養胃的功效還會更加的明顯。因此在胃痛吃什么食物好的問題上，各種菜湯是必不可少的。

4.主食

患有胃病的人在平時生活中應該適量的多吃些主食，比如像米飯、饅頭等，這些食物都具有很好的養胃功效。尤其是一些有胃痛等情況的患者，不妨適量的多吃些饅頭，它具有很好的緩解胃痛以及治療胃病的功效。而大米則應該適量少吃，因為在大米中含有較多的酸性物質，過量食用會損害胃黏膜健康。