感冒了吃什么好？不同程度感冒的飲食原則

感冒了吃什么好？不同程度感冒的飲食原則

入冬了，天氣越來越冷，這個季節正是感冒的高發時期，那么在寒冷的冬季我們應該怎么預防感冒做好調理呢？感冒吃什么食物呢？遇到季節性感冒我們應該怎樣應對呢？感冒了吃什么水果好以及感冒了吃什么菜好大家都了解嗎？下面就隨著小編一起去詳細的了解一下吧。

感冒了吃什么食物

平時的生活中大家可能都沒有關心自己的飲食習慣等等的，但是當我們感冒生病的時候這個時候飲食就起到很大的作用了，能夠很好的幫我們調理避免用藥物去治療，下面我們就一起去看一下感冒了吃什么食物好吧。

喝雞湯

美國有兩家臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

多食蘿卜

實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

糖姜茶合飲

因為冬季感冒一般多為風寒感冒，所以會伴有頭疼以及鼻塞，流鼻涕等的的一系列的癥狀，甚至是會出現怕冷，冒虛汗等癥狀。這個時候我們可以選用紅糖以及生姜和紅茶都適量，將其放在一起進行煎煮，每天兩次服用，這樣可以幫助我們除去身體的寒氣，能夠很好的治療感冒。

少吃食鹽

實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

不同類型感冒的飲食原則

相關專家說過，在平時的生活中適當的感冒是對人體有益處的，尤其是在平時的感冒過程中能不吃藥的不打針的就盡量的避開，用自身的抵抗力去把感冒壓下去，這樣才能夠增強身體的免疫力。

如果是感冒初期癥狀

比如：鼻塞、流鼻涕、打噴嚏，注意了朋友們，你的身體已經給你發出預警信號了，那么千萬別猶豫，快猛喝熱水啊，小經驗：裹著被子喝熱水效果更佳!另外，如果條件允許，最好早上用涼水洗臉，晚上用熱水泡腳!身體素質不是很差的朋友，基本就可以成功抵御了。

如果是感冒中期癥狀

比如：咳嗽、痰多、咽喉痛、聲音嘶啞，這就不是簡單的喝喝水就可以的了，就需要吃清熱去火的食物了，“生姜紅糖水”專治該問題，有條件的可以在熬湯的時候加些紅棗，效果也是杠杠滴!另外還要配以適當的運動哦!要多喝、勤喝，盡早排除體內毒素!爭取早日康復!

如果是感冒中后期癥狀

比如：發熱、頭暈頭脹、肺部有異物感、四肢無力，那么我可以很負責任的告訴你，別再想著什么食補了，趕快去醫院看醫生吧，該吃藥吃藥，該打針打針。

有一種感冒叫做“病毒性感冒”

“病毒性感冒”，是之某種病毒侵入人體所誘發的感冒癥狀，這種感冒也不是說吃吃某種事物，用用某個偏方就可以治愈的，我個人建議還是盡早去醫院看醫生，請勿死扛!

說明：我們這所說的“病毒”都是醫學上最常見的病毒，很容易被消滅的!

注意事項

鄭重提醒：感冒了萬萬不可再吃辛辣事物，這樣不利于病情恢復!

感冒期間，最好不要喝冷水，保證室內通風，開水或溫水不能斷。

在平時，最好在家里和上班處備上“清熱去火的花茶”這樣可以預防感冒的哦。