補腎的黑色食物有哪些？黑色食物補腎
2017-01-16 20:14:59 來源：360常識網
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導語：在生活中很多人普遍都認為吃啥補啥，所以很多人覺得一些黑色食物也可以補腎，那么生活中哪些黑色食物是補腎的呢？
1 黑棗：含有蛋白質、糖
在生活中很多人普遍都認為吃啥補啥，所以很多人覺得一些黑色食物也可以補腎，那么生活中哪些黑色食物是補腎的呢？
1.黑棗：含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。
2.黑木耳：現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
3.黑豆：有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發佳品。富含優質蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
4.黑米：具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
5.黑芝麻：富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。
