月子里鯽魚湯的做法有哪些
2017-07-10 17:23:23 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：女性生產(chǎn)過(guò)后身體相對(duì)來(lái)講，也是比較需要的是需要注意進(jìn)補(bǔ)的一個(gè)時(shí)間段，但是我們都知道進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)該掌握一些方法和技巧，有時(shí)候盲目的進(jìn)補(bǔ)反
女性生產(chǎn)過(guò)后身體相對(duì)來(lái)講，也是比較需要的是需要注意進(jìn)補(bǔ)的一個(gè)時(shí)間段，但是我們都知道進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)該掌握一些方法和技巧，有時(shí)候盲目的進(jìn)補(bǔ)反，而不利于自己的身體健康，而且很容易影響你的身材，所以在月子時(shí)期的飲食選擇要注重，比如月子時(shí)期的，鯽魚湯是比較好的選擇之一。
鯽魚豆腐湯！
1、把魚洗干凈，魚皮上稍微抹一點(diǎn)兒鹽(防止濺油兼調(diào)味)。
2、起油鍋，油少一點(diǎn)，把魚放進(jìn)去煎，煎到魚身漲起(這樣不脫皮)，輕輕翻個(gè)身，把另一面也煎透。
3、加水，漫過(guò)整條魚還多一些！
4、豆腐用鍋鏟鏟成大薄片，輕輕放在魚邊上。
5、蓋上鍋蓋，用中火煮。煮到湯發(fā)白就最好了！ 重點(diǎn)：中間不要放任何調(diào)味品。前面一定要煎透魚身。魚湯煮成乳白色最營(yíng)養(yǎng)了！ 媽媽不能吃太咸的，會(huì)影響寶寶喝奶，所以魚身上的鹽也盡量少一些！
上面就是月子里給予他們的一個(gè)做法介紹，生產(chǎn)過(guò)后的女性朋友，可以嘗試這樣的飲食調(diào)理方法，因?yàn)樽伦訒r(shí)期食物不能夠太過(guò)的油膩，而鯽魚湯就可以有效的解決油膩的問(wèn)題，但是它的滋補(bǔ)保健效果確實(shí)比較好的。
