番茄蛋花湯怎么煮好吃
肥胖是我們生活當(dāng)中比較常見有一種現(xiàn)象，它不僅會(huì)影響到我們的自身形象，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，而且肥胖會(huì)嚴(yán)重的導(dǎo)致壓迫心臟，特別容易引起心臟疾病，但是想要達(dá)到更好的減肥效果我們一定要通過飲食調(diào)整，這樣對(duì)身體的健康都有很多好處，我們平時(shí)一定要多吃低熱量的食物，其中番茄蛋花湯就是熱量比較低，而且營(yíng)養(yǎng)非常全面的一種飲食，下面一起了解一下番茄蛋花湯怎么煮好吃。
番茄蛋花湯怎么煮好吃
原料：西紅柿、紫菜、雞蛋。
輔料：蔥花、生抽、鹽、味精、香油、香菜。
制作步驟
1、西紅柿洗凈，去皮，切成細(xì)塊．紫菜撕成小片．雞蛋打散。
2、炒鍋熱油，下蔥花炒香，再放入西紅柿塊，翻炒一下，加生抽，鹽，炒勻，倒入三碗水（幾個(gè)人就倒幾碗水）。
3、大火燒開后，煮一兩分鐘，根據(jù)口味是否加鹽，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液。
4、蛋液淋入后，一沸開即關(guān)火，加入少許味精，香油，香菜碎，攪勻出鍋
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
番茄
番茄甘、酸、微寒、入肝、脾、腎經(jīng)脈，其功效可養(yǎng)顏美容、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積；其特性為介于果實(shí)與蔬菜間，可蔬可果，適合調(diào)制養(yǎng)生料理，含有豐富的維他命A與C，由于有機(jī)酸的保護(hù)，可使番茄在烹調(diào)中維他命C不被破壞，使人們可有效的烹調(diào)它。
雞蛋是一種全球性普及的食品，用途廣泛。雞蛋中含有15種不同的維他命、核黃素、葉酸以及12種礦物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，比例與人體很接近，利用率達(dá)99.6%。雞蛋中的鐵含量尤其豐富，為7.2mg/100g，利用率100%，是人體鐵的良好來源?？梢哉f，除了母乳幾乎沒有一種食品可與雞蛋媲美，照顧到我們?nèi)娴娘嬍承枰?/p>
上面就是對(duì)番茄蛋花湯怎么煮好吃的介紹，通過了解后我們知道番茄蛋花湯的煮法其實(shí)非常的簡(jiǎn)單，而且口味非常的清淡，我們平時(shí)在早餐的時(shí)候煮一些番茄蛋花湯也能夠很好的增加我們的食欲，而且也能夠讓我們身體得到更好的調(diào)理。
