五色養(yǎng)生湯到底好嗎
食物給人的感觀，直接影響著我們對飲食欲望，從古至今衡量一道菜是否做的成功，都是以“色香味俱全”五個(gè)字來衡量，所以說在我們的一日三餐只，除了營養(yǎng)搭配要全面以外，顏色上的搭配也很重要，如果一道菜顏色搭配好看，就連平時(shí)喜歡挑食的小朋友，也可能會(huì)因?yàn)楹每炊喑陨蟽煽冢旅嫖覀儊斫o大家一道即營養(yǎng)又漂亮的五色養(yǎng)生湯：
1. 五色養(yǎng)生湯
原料：l/4根白蘿卜、l/4叢白蘿卜葉、l/2根胡蘿卜、l/4根大牛蒡、1枚香菇。
將蔬菜連皮切成大塊，放在鍋里加入菜量3倍的水，用大火煮沸以后，再以小火煮1小時(shí)。熬煮好以前不要掀開鍋蓋，煮好后裝入玻璃瓶，即可飲用。冷卻后可放入冰箱保存，以三天內(nèi)喝完為好。
養(yǎng)生湯不見得都需要用山珍藥材慢火熬制，很多中式、西式的家常菜原料都能做出補(bǔ)血、養(yǎng)顏、排毒、瘦身的營養(yǎng)“靚”湯。
英式甜菜湯
營養(yǎng)師推薦：甜菜根含有維生素B12，能營養(yǎng)皮膚和頭發(fā)；豐富的鉀和鐵能幫助補(bǔ)血、補(bǔ)充體力；還有豐富的纖維素能消除體內(nèi)毒素，排除體內(nèi)的廢物。
原料：甜菜根、芹菜籽、蔥、蒜、檸檬草、姜、薄荷葉、雞湯、椰汁（依個(gè)人喜好）
調(diào)料：橄欖油、檸檬汁、鹽、胡椒粉
做法：
1. 把檸檬草、蒜、姜、薄荷葉一起放入攪拌機(jī)攪碎。再倒入幾滴檸檬汁，攪拌混合成糊醬狀備用。甜菜根切丁，香蔥切段。
2. 把蔥和芹菜籽用油炒過，再倒水用小火燜煮10分鐘。加入剛才調(diào)好的1/2糊醬再燜煮一會(huì)兒。
3. 倒入一半甜菜丁和雞湯，用鹽和胡椒粉調(diào)味，用文火燜煮10分鐘。
4. 再加入剩余的甜菜丁和椰汁，用小火煮一下，如果喜歡味道濃郁的，可以繼續(xù)加剛才剩下的糊醬。
5. 盛到湯碗里后加幾片薄荷葉做點(diǎn)綴，非常好看。
以上是我們給大家介紹的一道五色養(yǎng)生湯，從中醫(yī)的角度上來講，五種顏色不同的蔬菜就是代表了“金、木、水、火、土五行”五行又和身體的五臟六腑相對應(yīng)來調(diào)理，所以說這是一款很不錯(cuò)的養(yǎng)生湯，建議家中有老人和小孩的可以經(jīng)常食用。
