黃花菜鯽魚湯的做法
合理搭配好飲食能讓我們的身體變得更加的健康，黃花菜是我們生活中經(jīng)常能吃到的一種食物，它的營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，并且還對頭暈和腎臟有很大的改善，并且對于產(chǎn)婦來說黃花菜還有很好的催乳作用，尤其是黃花搭配鯽魚味道會變得更加的鮮美，但是想要做的美味一定要掌握好制作方法，下面一起了解下黃花菜鯽魚湯的做法。
黃花菜鯽魚湯的做法
所需食材
主料：鯽魚一條、干黃花菜一把。
輔料：姜適量 芹菜適量，調(diào)料：油、鹽、雞精。
制作方法
1.準(zhǔn)備食材，鯽魚一條 生姜適量
2.鯽魚從肚皮處殺掉
3.去掉鯽魚肚子里面的黑膜
4.從魚身用刀割幾條，容易入味
5.生姜切片，再切碎
6.用姜和鹽稍微腌制片刻
7.魚肚里面也要放點(diǎn)姜
8.抓一小把黃花菜，黃花菜用冷水泡40分鐘，溫水20分鐘，熱水10分鐘，按自己的時間按排，去雜質(zhì)洗掙并擠干水分備用
9.鍋燒熱，加入食用油
10.下鯽魚煎至兩面發(fā)黃
11.倒入適量開水
12.再多煮一下鯽魚
13.放入泡好的黃花菜
14.大火煮5分鐘，加鹽
15.放入雞精調(diào)味
16.再加上芹菜
17.煮幾分鐘，美味的黃花菜鯽魚湯就做好了.
食用須知
鯽魚 - 又名河鯽、鮒魚、喜頭、鯽瓜子、喜頭魚、海附魚、童子鯽、鯖。鯽魚又名鮒魚，別稱喜頭，為鯉科動物，產(chǎn)于全國各.肉質(zhì)細(xì)嫩，肉味甜美，營養(yǎng)價(jià)值很高，每百克肉含蛋白質(zhì)13克、脂肪11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。鯽魚藥用價(jià)值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補(bǔ)虛、除濕利水、補(bǔ)虛贏、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效，尤其是活鯽魚氽湯在通乳方面有其他藥物不可比擬的作用。
黃花菜的營養(yǎng)成分：黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效，對吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效，可作為病后或產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)品。黃花菜常與黑木耳等齋菜配搭同烹，也可與蛋、雞、肉等做湯吃或炒食，營養(yǎng)豐富。常吃黃花菜能滋潤皮膚，增強(qiáng)皮膚的韌性和彈力，可使皮膚細(xì)嫩飽滿、潤滑柔軟，皺褶減少、色斑消退、增添美容，黃花菜還有抗菌免疫功能，具有中輕度的消炎解毒功效，并在防止傳染方面有一定的作用
上面就是對黃花菜鯽魚湯的做法的介紹，通過了解之后我們知道它的做法非常的餓簡單，尤其是對剛生產(chǎn)完的女性來說還能更快的讓身體恢復(fù)健康，同時還有很好的催乳作用，并且我們自己動手制作能滿足自己的口味同時還能保證衛(wèi)生干凈。
