女性在坐月子的時(shí)候可以吃紅薯湯嗎
紅薯我們也叫做是番薯或者叫做是紅芋。紅薯不但外形很好看而且吃起來(lái)味道也是很不錯(cuò)的，紅薯里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃紅薯可以起到減肥和預(yù)防便秘的作用，此外紅薯還有預(yù)防腸癌的效用呢。很多女性朋友都希望知道自己在坐月子的期間是不是也可以吃紅薯，下文我們介紹一下女性在坐月子的時(shí)候可以吃紅薯湯嗎。
坐月子可以吃紅薯。因?yàn)榧t薯含有大量的糖、蛋白質(zhì)、各種維生素與礦物質(zhì)、胡蘿卜素和維生素C以及抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的抗癌物質(zhì)、大量食物性纖維，所以能預(yù)防便秘、腸癌;同時(shí)能減少熱量的攝取，是減肥的最佳食品之一。
紅薯，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。紅薯屬于堿性食品，可以中和人體內(nèi)所累積過(guò)多的酸。紅薯含有豐富的食物纖維，有助于滑腸通便。
紅薯中的膠原及粘液多醣類物質(zhì)，可以預(yù)防動(dòng)脈血管硬化與保持血管彈性，排除多余的膽固醇。紅薯的維生素C含量高且不易流失，只要食用約兩百公克的紅薯，就能提供一日所需。
紅薯富含大量黏液蛋白質(zhì)，能防止動(dòng)脈硬化、降血壓、抗衰老、提高免疫力。此外，紅薯的幼芽及嫩葉部分也可當(dāng)做蔬菜食用，其富含維生素C、維生素E、β胡蘿卜素、纖維素、鉀和鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，吃了可以預(yù)防癌癥，外用則可消瘡腫。
哺乳期營(yíng)養(yǎng)是提供嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育需要的物質(zhì)，同時(shí)促進(jìn)母親的健康，但也提倡均衡膳食，各種營(yíng)養(yǎng)搭配合理，吃紅薯對(duì)奶水完全沒問題，吃多些粗糧更好。所以哺乳期可以適量吃，但不要吃太多，以免引起腹脹。
在上面的文章里面我們介紹了什么是紅薯，我們知道紅薯不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃紅薯可以起到減肥和保健等功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了女性在坐月子的時(shí)候可以吃紅薯湯嗎。
