高血壓不能吃番薯嗎
2017-06-27 19:50:17 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：番薯也叫紅薯、地瓜，是一種營養(yǎng)豐富的食物，由于番薯富含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常食用有促進腸蠕動、治療便秘的功效，另外常吃番薯也有減肥
番薯也叫紅薯、地瓜，是一種營養(yǎng)豐富的食物，由于番薯富含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常食用有促進腸蠕動、治療便秘的功效，另外常吃番薯也有減肥的作用。那么，高血壓不能吃番薯嗎？高血壓吃番薯好不好？
1、紅薯單位熱量不高的，和同樣重量的米飯相比，熱量低很多，但主要是蒸或煮，你要燒個拔絲就不行了啊。而且什么都不好多吃的，你吃了飯再吃紅薯就過量了，要直接把紅薯當主食，或減少米飯量，那也沒問題。而且粗糧不好消化，紅薯吃多容易脹氣，尤其是老年人腸胃消化能力減弱，還是少量食用。食粗糧是好事，但過量也會引起不適，長時間如此還會影響其他營養(yǎng)的吸收。
2、烤白薯含有豐富的鉀。高血壓患者吃烤白薯既降血壓又有營養(yǎng)。因為，鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果血液中鉀元素少，那么鈉的比例就會增多，從而導致血壓升高。如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多余的鈉，同時，食用富含鉀的食物，還會促進體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡，并最終起到降低血壓的作用。
3、高血壓患者吃烤白薯既降血壓又有營養(yǎng)。但是，任何食物都要適量，過猶不及，如果攝入量過大反而會起到相反的作用，導致血壓的不穩(wěn)定。所以，高血壓患者吃烤紅薯，要適量，一旦出現(xiàn)因飲食造成了血壓的波動，患者一定要及時的就診。
58高血壓不能吃什么油編輯
