晚上吃東西的危害 沒(méi)想到會(huì)如此嚴(yán)重
很多人都有晚上吃東西的習(xí)慣，習(xí)慣非常不好，尤其是在睡前吃很多東西對(duì)身體健康極其不利，最明顯的是影響睡眠，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)胃病以及心血管疾病等嚴(yán)重的后果。
1、引發(fā)胃病。
人在忙碌了一天后，很可能會(huì)覺(jué)得饑腸轆轆，但如果晚飯后不久就睡，食物滯留胃中，無(wú)異于“睡以等病”。因?yàn)橥砩纤邥r(shí)，正是大部分組織器官進(jìn)入代謝緩慢的“休養(yǎng)”狀態(tài)，此時(shí)強(qiáng)迫胃腸道處于“緊張工作”中，不僅胃黏膜得不到修復(fù)的機(jī)會(huì)，還會(huì)促使胃在大量分泌胃液消化食物的同時(shí)，破壞胃黏膜，導(dǎo)致產(chǎn)生胃糜爛、胃潰瘍等病。
2、導(dǎo)致肥胖和心血管疾病。
很多人都有熬夜吃夜宵的習(xí)慣，很多聚會(huì)、應(yīng)酬也都安排在晚上。晚上大量進(jìn)食后運(yùn)動(dòng)又少，能量消耗不了都存儲(chǔ)在體內(nèi)，易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和肥胖；還可能使脂肪沉積到動(dòng)脈血管壁上，導(dǎo)致心血管疾病。
3、造成胃食管反流病。
人在平臥時(shí)，胃里的食物容易回到食管、嘴，從胃里反流的食物是酸性的，對(duì)食管刺激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎；一些上了年紀(jì)的人，食物甚至?xí)奈咐锓戳鞯綒夤堋⒀屎恚鸲喾N疾病。
4、影響睡眠，引發(fā)抑郁。
晚上是人一天當(dāng)中免疫力最弱的時(shí)候，不適合太累，睡前兩小時(shí)更不適合太動(dòng)腦筋。但是，不少人習(xí)慣于晚上喝酒、談生意、應(yīng)酬、動(dòng)腦筋，嚴(yán)重?fù)p害了身體。此外，有的人晚上吃飯時(shí)聊天興奮，睡覺(jué)時(shí)失眠，白天精神狀態(tài)不佳，很容易出現(xiàn)抑郁癥狀。
