不吃早餐有什么壞處呢
很多人一點(diǎn)都不喜歡吃早餐，不吃早餐會(huì)給身體帶來非常大的危害，很多人晚上不吃晚餐，早上又不吃，那么這樣肚子會(huì)餓上好幾個(gè)小時(shí)，長期這樣下去，很容易犯胃酸，老是會(huì)有惡心和想吐的癥狀，不吃早餐也會(huì)引起很多異常的現(xiàn)象，早餐在一日三餐中也是最重要的，如果早餐不營養(yǎng)，那么身體一天都缺乏營養(yǎng)，不能攝入營養(yǎng)也會(huì)影響身體的發(fā)育，那么不吃早餐有什么壞處呢？
不吃早餐的危害性有如下：
一、對(duì)大腦的危害。雖說腦組織的重量只占人體重的2-3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時(shí)約為5克。青少年的腦組織正處于發(fā)育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識(shí)活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)障礙，長期如此，勢(shì)必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。
二、對(duì)消化系統(tǒng)的危害。正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過六小左右就從胃里排空進(jìn)入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會(huì)去“消化”胃粘膜層。長此以往，細(xì)胞分泌粘液的正常功能就會(huì)遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。
三、造成動(dòng)脈硬化且更易導(dǎo)致肥胖。有不少青少年學(xué)生是怕長胖而不吃早餐的。這種做法毫無科學(xué)道理。人體對(duì)熱量的需求是有標(biāo)準(zhǔn)的，不吃早餐，勢(shì)必加大中、晚餐的進(jìn)食量。而晚餐后一般運(yùn)動(dòng)量較小，更容易造成脂肪積累而導(dǎo)致肥胖。另外，長期不吃早餐還會(huì)使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管硬化。
上面內(nèi)容讓我們知道了不吃早餐的危害，如果不給自己吃早餐的話就會(huì)帶來這樣的害處，不知早餐很容易引起胃病，不吃早餐還有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃受損，引起更大的負(fù)擔(dān)，所以說早餐是必須要吃的，早餐要吃好，但是不能吃得太飽，吃點(diǎn)牛奶，吃個(gè)面包，是最好的營養(yǎng)搭配。
