孕婦吃太辣的危害及正確的飲食

懷孕后很多女性的口味就變了，經(jīng)常想吃一些食物，卻發(fā)現(xiàn)這些食物對(duì)胎兒有害處，但為了滿足孕婦的要求，也會(huì)適當(dāng)?shù)某砸恍?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中孕婦吃太辣是很常見(jiàn)的，吃辣椒對(duì)身體及胎兒的影響說(shuō)法各有不同，那么孕婦吃太辣的危害有哪些呢？孕婦在生活中要如何正確的飲食呢？帶著大家的疑問(wèn)，我們來(lái)了解正確的說(shuō)法。

孕婦不會(huì)絕對(duì)禁止吃辣椒，平時(shí)吃辣需要適量，以免刺激腸胃，引起便秘、血流量加快等。比如：

1、吃辣椒太多易便秘，孕期易便秘，吃辣椒尤其干辣椒太多，更易加重。便秘時(shí)用力屏氣，腹壓加大，使子宮、胎兒、血管局部受擠壓致供血不足，易引起血壓增高、流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒畸形。

2、對(duì)胎兒造成影響，辛辣物質(zhì)會(huì)隨著母親的血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，可能會(huì)給胎兒造成不良影響。孕婦為啥要少吃刺激性食物

3、臨產(chǎn)時(shí)，準(zhǔn)媽臨產(chǎn)吃辣椒，可間接地引起子宮破裂、子癇等。

4、孕期出現(xiàn)前置胎盤(pán)禁止吃，屬于前置胎盤(pán)的媽媽要絕對(duì)禁止吃辣椒。

5、最好不吃辣椒醬，市售的辣椒醬，準(zhǔn)媽媽最好也不要吃，因?yàn)檫@里面含有亞硝酸胺鹽和防腐劑。

孕婦營(yíng)養(yǎng)應(yīng)豐富全面，主要食品應(yīng)包括以下幾類：

1、食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚(yú)、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在每日80-100克。

2、保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。 - 適量增加礦物質(zhì)的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

3、補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過(guò)爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。

4、盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過(guò)咸、過(guò)甜及過(guò)于油膩的食物;絕對(duì)禁止飲酒吸煙。

5、少食多餐，以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口時(shí)就吃。

當(dāng)我們知道孕婦吃太辣的危害及正確的飲食后，可控制自己吃辣的習(xí)慣，雖然孕期胃口有變化，但是吃太多辣椒對(duì)身體及胎兒沒(méi)有好處，患者就要學(xué)著控制，這也是為了孩子，多數(shù)孕婦是可以忍受的。當(dāng)然孕婦也是可以吃辣的，只是量要小一些，偶爾吃一次也是可以的。孕婦的飲食要營(yíng)養(yǎng)清淡，并且能滿足胎兒生長(zhǎng)的需要。