秋天不能“柿”可而止必得癌癥

秋天來了，新鮮的柿子大量上市，清甜爽口、營養(yǎng)豐富，可以補充人體所需的多種維生素，可以說是好處多多，但是其實吃柿子也有很多講究，消費者要“柿”可而止。

柿子的營養(yǎng)成分和食療功能

柿果主要含有蔗糖、葡萄糖、果糖等糖類物質(zhì)，以及蛋白質(zhì)和豐富的無機鹽、果酸、淀粉等，還含有維生素、胡蘿卜素、膽堿、蘆丁、黃酮甙以及多種氨基酸（詳見下表）。

碳水化合物脂肪蛋白質(zhì)纖維素維生素C維生素A維生素E胡蘿卜素鉀鎂硒

18.5g0.1g0.4g1.4g30mg20μg1.12mg120μg151mg19mg0.24μg

中醫(yī)認為，柿味甘、澀，性寒，有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。所以，柿是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。

柿子澀味，是鞣酸在作怪！

吃過柿子的人可能會對它的“澀味”印象深刻，因為澀澀的味道總是影響我們吃柿子的雅興。其實，澀味來自柿子細胞中的鞣酸（又稱單寧、單寧酸），不光柿子，像葡萄等水果皮在吃的時候也會有澀澀的感覺，大部分都是這個鞣酸在“作怪”，但柿子屬于高鞣酸水果，而正是高鞣酸可能導(dǎo)致一些健康隱患，下面會有介紹。

柿子雖好，但也有很多吃的學(xué)問！

這樣吃柿子傷胃！

前面講到，柿子是高鞣酸水果，而鞣酸可能在胃酸的作用下與蛋白質(zhì)（主要來源為食物中的蛋白質(zhì)、胃蛋白酶、胃脫落上皮）結(jié)合成鞣酸蛋白質(zhì)，很難溶于水，沉積在胃內(nèi)，再與果膠及植物纖維等凝結(jié)成塊后，即形成胃結(jié)石。

1.胃酸分泌過多的人群及胃動力障礙者、胃潰瘍患者，盡量不要吃柿子，尤其是味道太澀、未成熟的柿子。2.在空腹情況下食用澀味較重的柿子，會刺激胃酸分泌，容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。3.不宜大量吃柿子，一方面柿子含糖量高，另一方面過量食用，因為鞣酸的存在，或可能引起其他礦物質(zhì)元素的吸收不良。

而往往年輕人由于對柿子的喜愛，忽略了胃的感受，食用不加節(jié)制，也加重了對胃的傷害，再加上平時生活方式的不規(guī)律，很多人年紀輕輕，患有胃息肉、胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎等疾病，如久治不愈就很有可能發(fā)展成胃癌。

健康吃柿子

1.不要隨意去購買一些所謂自家種植的柿子，可能沒有經(jīng)過脫澀處理，往往鞣酸含量過高。

2.未成熟的柿子鞣酸含量較高，最好不要空腹吃，盡量等到成熟之后再食用。

3.糖尿病人、脾虛泄瀉、便溏、產(chǎn)后、體弱多病、外感風(fēng)寒者忌食。

4.如果食用柿子等食物后，長時間感到胃部不適，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查治療，以免病情加劇。

隨著柿子的上市，每天食用柿子也成了很多朋友的習(xí)慣，但柿子雖美味營養(yǎng)，也要注意“柿”可而止！