引進(jìn)消化吸收的方法
很多人由于吃的食物或者是其他的因素，所以說(shuō)總是會(huì)出現(xiàn)一種消化不良的現(xiàn)象，消化不良的話就很容易出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，這樣的癥狀也是最難受的，而消化不良之后一定要想辦法來(lái)促進(jìn)消化不良的癥狀，這樣才可以減少疾病的侵入，讓疾病得到及時(shí)的改善和治療，那么引進(jìn)消化吸收的方法到底有哪些？
告訴你幾個(gè)方法：
1.每天早6--8時(shí)前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯?！旧獛ぜ濉?/p>
2.應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠(yuǎn)離你。物無(wú)美惡，過則為災(zāi);滿足食物“金字塔結(jié)構(gòu)”，即百分之五十谷類豆類食品，百分之三十新鮮應(yīng)季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
3.飲水之道：晨勿多飲，飲必溫?zé)?，不渴不飲，飲必三口，慎選水源;
堅(jiān)決反對(duì)不分青紅皂白“每天8杯水”的大忽悠;
4.一定要穿暖和，手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)。防止空調(diào)病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物 ;
5.不要喝牛奶;慎吃西藥、不打點(diǎn)滴，因?yàn)槎夹运?。不要喝飲料，有甜蜜素的，?dǎo)致白血病;
6.睡前熱水泡腳20分鐘，同時(shí)趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖米酒雞蛋湯。
7.必須保證21時(shí)--凌晨5時(shí)有效睡眠。夜里是人們長(zhǎng)氣血的時(shí)間，也是肝肺臟工作的時(shí)間，對(duì)人體的健康極為重要。最好中午11-13時(shí)能夠抽30分鐘時(shí)間睡午覺;
8.保持開朗愉快的心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。堅(jiān)持每天敲膽經(jīng)穴位【立正時(shí)，大腿外側(cè)手中指處;】10分鐘。按壓“足三里”。
如果自己想要引進(jìn)消化的話，就要試試這些方法，讓自己得到適當(dāng)?shù)南纳埔恍┪覆。绻恢毕涣嫉脑?，這個(gè)時(shí)候是很容易出現(xiàn)胃病的，還有的人會(huì)因?yàn)橄涣嫉脑蛞鸨忝兀涣计陂g要盡量給自己吃一些偏清淡的食物，這樣才可以改善消化異常的現(xiàn)象。
