下午喝酸奶真的好嗎？
酸奶比牛奶的營(yíng)養(yǎng)高些，原因在于其是益生菌的豐富源泉，酸奶中含有的多種，讓人體更容易消化和吸收。再加上酸奶有一定的保健左右，口感好，所以倍受人們喜愛。那么對(duì)于喝酸奶的時(shí)間，人們卻有分歧，那么下午喝酸奶好嗎？我們來(lái)看看專家的解析吧。
酸奶可以下午喝，最好是飯后兩小時(shí)喝。接下來(lái)我們就具體來(lái)幫助大家分析下酸奶什么時(shí)候喝最好：
1、早上喝酸奶吸收營(yíng)養(yǎng)
早上是最需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，不過(guò)不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、飯后兩小時(shí)喝酸奶
飯后喝酸奶，這時(shí)胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長(zhǎng)，特別是在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。
3、晚上喝酸奶補(bǔ)鈣
據(jù)研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來(lái)源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說(shuō)，晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
注意事項(xiàng)
1、酸奶不要加熱喝：如果溫度過(guò)高，酸奶中的有益菌就會(huì)失去活性。若一次購(gòu)買幾天的酸奶，應(yīng)放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保質(zhì)期一般只有7－14天。
2、晚上睡前喝酸奶要刷牙：如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡覺之前一個(gè)小時(shí)喝，而且喝完后要記得及時(shí)刷牙，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)會(huì)對(duì)牙齒有一定的損害哦。
對(duì)于酸奶下午喝好不好以及喝酸奶的最佳時(shí)間，我們上邊內(nèi)容都為大家做了一一介紹。接下來(lái)提醒那些特別喜歡酸奶的朋友，喝也要注意量，千萬(wàn)不要把酸奶當(dāng)水的一樣補(bǔ)充。其次關(guān)于酸奶的貯存要特別注意了。
