這世界上有各種各樣奇奇怪怪的組織群體，忙忙碌碌卻沒有結果被稱為“瞎忙族”。對于每個人來說，時間都是公平的。一天24小時，一年365天。老天不會多給你一分，也不會克扣他一秒。但是每個人的工作產出卻是天差地別。有的人能夠很好利用時間，做事極其高效，產出很大，一般都是成功人士了。那么，瞎忙族是什么意思？瞎忙族有什么特征？瞎忙族生活現狀如何？為什么會瞎忙？難道就沒有事情做嗎？怎么樣才能不瞎忙？瞎忙族與高效人士的工作區別是什么？下面，和360常識網一起看看吧。

▼瞎忙族主要內容目錄：

瞎忙族是什么意思？瞎忙族生活現狀，瞎忙族三大特征，瞎忙族產生原因，心理專家給瞎忙族的建議，瞎忙族與高效人士的6點工作區別，13張圖告訴你瞎忙族和高效人士的區別，上班族需注意心理健康 如何改變瞎忙。

▼瞎忙族是什么意思？

現代社會里，為了應對巨大的生存壓力，實現自我價值，越來越多的人過上了快節奏的生活，忙碌成了一種常態。有人是真忙，而有人的“忙”意義不大，忙忙碌碌卻沒有結果，被稱為“瞎忙族”。

▼瞎忙族生活現狀

每天忙忙碌碌、疲于奔命，卻發現沒有時間做自己想做的事；還有很多人“瞎忙”、“裝忙”，陷入了忙碌的陷阱，最終回過頭來發現一事無成。

“最近忙什么呢？”“瞎忙！”成了人們見面時的慣用語。《生命時報》聯合互聯網進行的一項1500余人參加的調查結果顯示，52.2%的人表示“太忙了，幾乎沒時間休息”，56.6%的人會習慣性地問朋友“最近你在忙什么”，38.4%的人表示每天幾乎沒有休閑時間，32.1%的人表示不知道都忙了什么，就是覺得沒時間。

▼瞎忙族三大特征

1.安排不好時間。

網上聊天、瀏覽新聞、刷微博這些瑣事，讓很多時間白白溜走了。一會兒忙這個一會兒忙那個，時間碎片化，效率很低，導致事情越堆越多。

2.不分主次。

很多人做事前沒有合理的計劃，做事不分主次，導致自己像一個“消防員”隨時要去“救火”，成了急事瑣事的奴隸，最重要的事反而未能及時完成，做事效率低。

3.閑下來就焦慮。

不怕忙，就怕無事可做，這也許是現代人最普遍的一種心態。就像一個瘋狂的陀螺，習慣了高速旋轉，一旦停下來，反而會焦慮、恐懼、空虛，有的人甚至有了假期反而不會休閑了。

▼瞎忙族產生原因

一是不懂得取舍

沒有明確的職業規劃，身兼數職，被各種事務纏身，在工作和家庭中扮演著多重角色。但是，他們又很難將這些關系平衡，最終導致什么事都做不專、做不精，工作生活一團糟。

二是虛榮心作怪

這是現在盛行的文化觀念，認為忙才是有所作為，閑著就是沒本事，甚至有人虛榮地“裝忙”尋求心理安慰，或努力在領導面前表現出忙碌狀態，認為這樣會給領導留下勤奮的好印象。

三是追求完美

這也是導致做事效率低、習慣拖延的重要原因。有些人事無巨細要求做到完美，不停地挑選、反復地修改，最終偏離了最重要的目標。

▼心理專家給瞎忙族的建議

忙碌，不但指動作行為上快手快腳，也包括心理處于緊張、高壓的狀態，長期處于“壓力山大”的忙碌狀態，對身心健康的傷害不容小覷。長期被繁雜的事務纏身，不僅容易導致職業倦怠，還會造成身心疲憊，產生疲倦、易怒、焦慮、抑郁等不良情緒。所以，應該學著把自己從忙碌中解脫出來，生活得有張有弛、快樂充實。對此，心理專家提出了以下建議：

1.活用“死時間”。

回顧一天的事務，以半小時為單位列一個詳細的時間表，了解自己一天的時間是如何花掉的，并分析總結哪些時間段被白白浪費，成了莫名溜走的“死時間”。將這些時間用來做一些瑣碎的小事，比如打電話、填單據、回復郵件等。

2.不要到處“救火”。

以要事為先，將一天的事務列表，然后用80%的時間先做既緊急又重要的事，其次做重要的事，最后做緊急的事，盡量把精力集中在能獲得最大回報的事情上。

3.一次只專心做一件事。

工作時，一定要全身心投入，有緊迫感，不要把工作場所當成社交場合。一次專心做一件事，并且用最快的速度完成，之后立刻進入下一項工作，不要許多事情同時處理。

4.學會說“不”。

明確自己的職業規劃和核心價值觀，專注于自己感興趣的事；尊重內心的感受，不攀比，不被別人的評判標準“綁架”；對別人提出的要求懂得適當拒絕，學會放棄；將自己從信息海洋中解脫出來。

5.每天有1個小時不使用電子設備。

無論多忙，也要每天留一些時間給自己。培養一兩個興趣愛好，也可以利用這段時間做一點自己喜歡的事，比如澆花、養魚、閱讀或者思考，放松心靈，儲存能量。

▼瞎忙族與高效人士的6點工作區別

小李工作上勤勤懇懇，每天忙的不可開交，卻忙不到點子上。本職工作都經常做不好，更別說有什么拿得出手的成果了，所以經常被老板點名批評。

而歡歡剛從英國旅游回來，問她這個時間沒有長假，哪來那么多時間自助游？她說剛完成一個項目，老板同意給她升職加薪，就順便犒賞一下自己，也算是劃掉夢想清單中的一項。雖然歡歡謙虛地說自己上半年只完成了一件事，但從她朋友圈能看出來，讀書、健身、社交樣樣都沒少花時間。

人和人之間的差距為什么這么大？而且這種差距并不是學校教育、天賦或者工作職位造成的，僅僅是因為我們對時間的掌握不同。我認為，瞎忙族和高效派人士有6點最重要的區別，快來看看你有沒中槍。

一、低頭干活 VS 抬頭看路

瞎忙族看著好像行動力很強，接到任務說干就干。可是干到一半卻發現方向錯了，全部要推倒重來。效率低下不說，還浪費了公司的資源。

高效派在開動之前會花必要的時間想清楚問題的本質，如何設計最優解決方案，怎樣做才最合理。無用功和低效率是他們最不喜歡的。

二、多任務處理 VS 專注一件事

瞎忙族通常會高估自己的能力，總希望實現傳說中的“多任務處理”，幾樣工作同時進行。但在現實工作中，卻是各種事情亂成一團麻，做事效率反而大大降低。

高效派一次只求做好一件事，相信專注的力量。如果有重要的任務，他們會給自己安排整塊的時間，在不被打擾的情況下，以最高的效率攻克一個堡壘，再解決下一個問題。

三、大包大攬 VS 敢于說不

瞎忙族不懂或不敢拒絕別人，各種工作都往自己身上攬。結果忙得不可開交，非但自己的工作沒做好，被上司責備。加別人的事也完成的馬馬虎虎，兩頭不討好。

高效派并非對他人漠不關心，但是能分清主次，份內工作都沒做好的情況下，別人的事情做再多也沒意義。很多時間，條件不允許的情況下我們要學習拒絕別人。

四、到處救火 VS 懂得規劃

瞎忙族總是沒有目標沒有方向的忙，整天被外部力量推著走。任何工作都是拖到火燒眉毛才去處理。永遠有忙不完的事，卻說不上來做了些啥。

高效派有一個共通點，就是對工作有清晰的規劃，很清楚自己的目標是什么，為了完成這個目標，要推進什么事情，每一個階段都有努力的意義。他們的忙碌是充實的，而不是瞎忙碌。

五、雜亂無章 VS 要事優先

在瞎忙族眼里，所有的工作都是差不多的。什么時候做什么事完全沒有規劃。對郵件和信息完全沒有抵抗力。經常手頭的工作做到一半就跑去做另一件事。結果越忙越亂，到頭來一件事都沒有完成。

高效派人士很注重事情的優先排序，會把一天中的最佳時間安排給最重要的事。碰到臨時出現的工作，他們習慣放進“收件箱”而不是打斷手頭工作去處理。

六、做事武斷 VS 快速行動

缺乏決斷力是瞎忙族的通病，做事害怕犯錯，行動畏首畏尾。為了讓所有人都滿意，過于廣泛地聽取意見。結果是眾品難調，導致決策更加困難。

而高效派明白，行動力才是決定成敗的關鍵，沒有行動，一切都是零。他們會適當聽取各方意見，但更相信自己的判斷。下定決心后會快速行動，不達目的誓不罷休。

你在工作中還有什么瞎忙的事，或者提高效率的好習慣呢？歡迎在留言中分享，共同成長。

▼13張圖告訴你瞎忙族和高效人士的區別

許多人認為工作非常忙就意味著工作非常有效率，其實這是一個誤解。忙碌并不意味著高效，而高效工作并不需要無休無止的加班，忙碌和高效的人是非常不同的。

《Brightside》通過比較和分析，列舉了13個忙碌人士和高效人士的不同點，幫助大家正確定義忙碌和高效。

▼上班族需注意心理健康 不做瞎忙族

有一類人，他們一直在忙碌，但也碌碌無為，長期下去不僅容易導致職業倦怠，還會造成身心疲憊，產生疲倦、易怒、焦慮、抑郁等不良情緒。所以應該學著把自己從忙碌中解脫出來，生活得有張有弛、快樂充實。

瞎忙的狀態

“瞎忙”是人們常掛在嘴邊的一個詞，來表明自己每天的生活狀態。有的人是表面客氣，有的人則是真實寫照，即“瞎忙族”。有專家指出，典型的“瞎忙族”通常有三大特征：安排不好時間、做事不分主次、閑下來就焦慮。

盲目忙碌=碌碌無為

工作缺乏目標，職業沒有規劃，多年來都在不斷地探尋、摸索之中，變化無常，不停給自己制訂新規劃，可是又不停改變計劃，消耗了大量精力，最后仍不知道自己到底需要什么。這類人是典型的瞎忙“患者”，他們通常沒有明確的目標，選擇工作全憑性子使然，跳槽頻繁，而且原因多樣。工作太累、薪水太低、老板嚴苛、缺乏趣味、辦公環境不佳、與同事不和等各種原因，都能成為這類人辭職的理由。

沒有目標、盲目換工作的職場新人，雖然看上去一直在“奮斗”，但他們頻繁換行業、換崗位，工作經驗難以積累，簡歷看著熱鬧，但有數量，沒質量，最終還是碌碌無為。

目標脫離實際換來一場空忙

有一類人，他們有一定天賦和能力，有強烈的目標，但這個目標卻跟個人的實際脫節，根本不靠譜。他們渴望自己工作一年達到別人工作數年的成績，一旦目標無法快速達成，他們便想尋找新平臺證明自己。這種忙忙碌碌奔著不靠譜的目標奮斗的人，認為職場重要的不是積累，而是找到賞識自己的人，他們跳來跳去卻是空忙一場。

他們不能給自己科學定位，制定的目標虛高，一旦目標在短期內無法實現，他們不是反省自己，而是抱怨懷才不遇。這類員工在職場折騰幾年后，事業往往沒什么進展，由于不肯持續積累，他們內心期待的目標往往只是“空中樓閣”。工作幾年后，他們找到的工作跟剛畢業時沒什么差別。而當初不如他們的同學、同事卻因踏實肯干而超過了他們。

不分主次只有苦勞沒功勞

瞎忙族比較崇尚“碎片化節奏”，他們抵制誘惑的能力較差，容易被新來的東西吸引，于是經常同時做很多事，成了事務的奴隸。最終，瞎忙族雖忙碌疲勞，但做事拖沓、低效，難以出彩。

瞎忙族既沒長遠目標，也沒有近期的規劃，因此外人看來他們就是一團混亂的工作狀態。領導和同事看著他們一天忙忙叨叨還不好意思太甚地批評他們，可是胡子眉毛一把抓，只有苦勞沒功勞的工作狀態只能導致他們一直在基層崗位上打轉，難以被提拔，到頭還是瞎忙一場。

▼如何改變瞎忙

定位------職場需要合理目標

很多剛入職場的年輕人，對自己的發展沒有合理的定位。想在職場上有所作為，成為眾人眼中的成功者，清晰的職業定位至關重要。如何清晰定位，請問自己三個問題：我能干什么？我對自己薪水要求的底線是多少？我想干什么？如果第一個問題的回答是我什么都能干，那就再問自己一遍，直到發現自己的能力所在。如果想干的和能干的恰好可以在一起，那最好不過；如果二者不幸沒有結合，那就得務實一點，優先做能干的事，暫時放棄想干的事。當一個人有了目標，有了科學的定位，在一定程度上就能避免瞎忙狀態。

堅持------職場也講究資歷

很多年輕人在學校里很優秀，是風云人物，但這并不代表他在職場里就能一飛沖天。職場成功有四個要素，個人能力、職業操守、堅持、機遇。很多名校畢業生、高材生自視頗高，認為自己有能力迅速獲得事業成功，其實不然，職場是講資歷的。老員工學歷、能力也許不如剛來的年輕人，但他們經驗豐富、完成項目耗時短、成功率高，依然是職場中最受重用的群體。現在很多80后、90后，一夜成名的故事聽多了，不愿堅持努力，總想快速成功，這跟職場的主流根本不符。

拓展------路是自己蹚出來的

職場的路不止一條，但無論哪條路都是自己一步一步走出來的。有些人進了理想的單位，但沒進入核心部門，就會產生落差，乃至覺得懷才不遇。實際上，在現有崗位上踏實工作，展現自己的實力，是完全有可能爭取到自己想從事的崗位的。只是現在很多年輕人總是渴望短平快式的成功，想現成的，不愿付出努力，更不愿意自己去“開道”，如果領導沒提拔他就是“眼瞎”，就只能靠換工作解決問題，其結果往往是忙著找工作，換領導，可是由于缺少積累無論怎么跳都夠不著自己的目標。

忙碌，不但指動作行為上快手快腳，也包括心理處于緊張、高壓的狀態，長期處于“壓力山大”的忙碌狀態，對身心健康的傷害不容小覷。

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