在日常生活和虛擬網絡里，我們常常會看到或者聽到“麒麟臂”這個詞，尤其是男生常常振臂高呼，最喜歡說我的麒麟臂又要發作了，可能大多數的童鞋跟小編一樣不知道麒麟臂是什么意思，關于男生們常說的“我的麒麟臂又要發作了”是什么意思，“我的麒麟臂又要發作了”的出處在哪，下面和360常識網一起來看看麒麟臂究竟是什么梗吧。

▼“我的麒麟臂又要發作了”是什么意思

宅男擼管多

麒麟臂本質屬性一是力量強，二是不由自己。現在被宅男們形容擼管繁多，手臂越來越壯了；二是不由自主，控制不住地想擼。

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形容女生的手臂最好用纖細，而說到男生的手臂都向往有一條往往不利的“麒麟臂”，常常振臂高呼“我的麒麟臂又要發作了”。該詞最早的含義是形容出于暴走狀態，抑制不住洪荒之力想打人的沖動，后來常被形容男生看到福利甚至是成人場景時，表達自己已經按耐不住了，要爆發洪荒之力要擼一管的心情，通常完整說法是“啊，我的右手好熱，一定是我的麒麟臂又要發作了，這次不知道又要死多少人..

▼“我的麒麟臂又要發作了”出處在哪

該詞最早出自香港著名漫畫家馬榮成編繪的武俠類漫畫《風云》。漫畫里面描寫麒麟臂，為于楚楚之父于岳贈予步驚云的擁有超凡力量的一條手臂，三焦玄關未通前如火燒般的疼痛萬分，打通后方能發揮麒麟臂的全部力量。麒麟臂冷熱不忌，刀槍不入，步驚云在取絕世好劍的時候曾使用麒麟臂徒手接住了斷浪的火麟劍，恰好因禍得福激發了麒麟臂的威力，助他順利打通三焦玄關，并且只有步驚云才能真正發揮麒麟臂的真正威力，而這正好符合風云漫畫的宿命論，成就了風云二人的武林神話。

▼“我的麒麟臂又要發作了”發展經歷

好奇寶寶們有時會不由得疑惑，男生打飛機叫做麒麟臂的話，那女生自我解決的時候叫啥，機智的網友答曰“一陽指”，都是絕世神功，在下也是服氣。

以上就是關于該詞的相關介紹，好奇麒麟臂和一陽指如有一戰的話誰勝誰負，來啊，跟我的麒麟臂決斗啊，請不要大意的接下這戰書吧姑娘們。互相傷害吧。

▼麒麟臂究竟是如何練成？

1、拳頭支撐訓練法

找一個固定的板凳，高度不要太高。雙手自然分開，間距與肩同寬，握拳撐在板凳上。雙腳向后蹬地保持穩定不會滑動，將身體重量放在板凳上，抬起臀部并慢慢放下自己的身體。整個動作類似于俯臥撐，但這個動作你自身的體重十分重要，訓練效果與你自己的體重有密切的關系，同時你也可以調整手臂的彎度來改變訓練強度。

2、懸掛帶訓練法

懸掛帶訓練是鍛煉肱三頭肌的一個非常簡便的工具，但經常被很多朋友所忽視，它卻沒有被合理運用。具體的使用方法是把懸掛帶調整到適宜長度，雙手握住手柄，胳膊稍微彎曲，身體前傾，一側的腳尖著地成下蹲，另一側腿向后蹬，左腳尖占地后迅速蹬直右腿，同時向前提左腿，至膝蓋與胸平齊，如此反復達到訓練的效果，要注意全程保持雙臂夾緊。

3、拉力器訓練法

身體挺胸收腹，雙手反握拉力器，兩手間距略小于肩寬，屈臂下壓拉力器并反復。這個運動可以利用背闊肌和上背部肌肉來增加訓練強度。除此之外，一定要注意自己的上臂與地面要保持垂直，并且要鎖定手腕，腕關節不可以屈伸，以免手腕承受過大的壓力而受傷。

4、俯身錘式啞鈴屈臂訓練法

通過俯身屈肘結合了劃船的訓練動作，相較于傳統的訓練方法可以更加刺激你的肱二頭肌，達到明顯的訓練效果。身體向前屈，單手握住啞鈴或其他重物，另一手撐住保持身體平衡。上臂與身體平行，彎曲肘部的同時讓前臂自然下垂。訓練時把前臂向后上方伸直，保持住幾秒后再讓前臂緩緩下垂。伸直時吸氣，放下時呼氣。注意上臂一定不能擺動，否則十分影響訓練效果。

5、杠鈴彎舉訓練

杠鈴彎舉可以充分鍛煉肱二頭肌，每次可以練習1-3組，每組10次左右，需要注意的是，如果想要達到更好鍛煉手臂的效果，可以改變鍛煉時的負荷，使它們適應更高的強度，更有力量。

如果你能夠掌握以上這些方法，那你就離麒麟臂已經不遠啦，除了掌握科學的訓練方法，持之以恒同樣十分重要，三天打魚兩天曬網，必然達不到預期的效果喲。

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