克服情緒低落的方法有哪些
2017-06-03 17:15:52 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：克服情緒低落的方法有哪些，參加鍛煉體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化。較適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有慢跑、戶(hù)外散步、跳舞、游泳、練
克服情緒低落的方法有哪些，參加鍛煉體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化。較適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有慢跑、戶(hù)外散步、跳舞、游泳、練太極拳；
1、改善營(yíng)養(yǎng)豐富的維生素b有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等；
2、反省人生當(dāng)你為一件事痛苦得難以自拔，不妨對(duì)自己大喝一聲：這樣痛苦就能解決問(wèn)題嗎？生命太短促了，還有多少事情要做……豁然猛醒，也許能控制住低沉的情緒；
3、走親訪友找知心的、明白事理的親友，向他傾吐心里話。這樣可減輕心理壓力和痛苦；
4、往事淡忘反思昨天，汲取教訓(xùn)，更好地把握今天是必要的。但過(guò)后就要丟掉和忘卻；
5、樂(lè)觀幻想有些人遭受了一點(diǎn)挫折，便似乎戴上了厚厚的墨鏡，凡事總往壞處想。克服的方法是，寧作樂(lè)觀的幻想，不作消極的猜度；
6、少有欲望有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些無(wú)謂的憂愁和煩惱；
克服情緒低落的方法有哪些，奮發(fā)工作一旦潛心事業(yè)，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦。甲狀腺機(jī)能失調(diào)和服用某些藥物也會(huì)引發(fā)情緒低落。對(duì)于這種情況則需看醫(yī)生。
