經(jīng)期可以吃巧克力嗎經(jīng)期吃巧克力好嗎

2016-08-26 12:48:33　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：巧克力，可以緩解情緒、止痛等。那么，經(jīng)期可以吃巧克力么？專家指出，巧克力有一定的緩解痛經(jīng)的作用，可以適當吃一些，不過不要過量，以免帶來肥胖等副作用。

經(jīng)期可以吃巧克力嗎

巧克力含有超過300種已知的化學物質(zhì)，可以緩解情緒、止痛等。是女性朋友特別喜歡的小零食。那么，經(jīng)期可以吃巧克力么？專家指出，巧克力有一定的緩解痛經(jīng)的作用，可以適當吃一些，不過不要過量，以免帶來肥胖等副作用。

根據(jù)相關研究顯示，女性吃巧克力的確可以一定程度減緩痛經(jīng)的癥狀，不過一般效用大約都是只能維持3個小時左右。如果女性完全靠巧克力度過行經(jīng)期的痛經(jīng)癥狀的話，那么等到經(jīng)期結束后，必然會發(fā)現(xiàn)自己的體重已直線上升了。吃巧克力、甜食主要是通過刺激Serotonin濃度上升，使前列腺素相對的變得下降，達到減緩疼痛的目的。不過很多的食物如一些蔬菜瓜果等都具有這樣的功能，所以減痛并非僅僅只能靠吃巧克力，所以女性攝取巧克力要適量，免得囤積太多熱量而引起肥胖。

經(jīng)期可以吃巧克力嗎

如果女性朋友想讓每個月的生理周期都過的比較順心如意的話，在飲食上除了選擇巧克力外，還可以選擇鳳梨、梅子、番茄、核桃，也可增加一定的血清素，以此來達到控制經(jīng)前癥候群（PMS）的目的，并且熱量又不是太高，是女性朋友不錯的選擇。