家庭主婦也要提防“職業(yè)病”
白領(lǐng)一族要提防職業(yè)病、教師要提防職業(yè)病、司機(jī)要提防職業(yè)病，就連每天在家“上班”的主婦們也要提防職業(yè)病;家庭主婦由于長年干著單一的家務(wù)活兒，許多人會出現(xiàn)腰酸、背痛，這些身體不適癥狀就是“主婦職業(yè)病”，那家庭主婦常見的“職業(yè)病”有哪些呢？下面就一起來看看吧。
一、長時間低頭引發(fā)頸肩痛。
家庭主婦的工作大多需要長時間低著頭進(jìn)行，例如洗菜、切菜、炒菜、熨衣服、縫紉、掃地、拖地、整理盆栽等等，長此以往，容易形成頸肩部肌筋膜疼痛癥候群，表現(xiàn)為單側(cè)或兩側(cè)的肩頸僵硬伴隨疼痛，往往可以找到一個或數(shù)個壓痛點(diǎn)。
預(yù)防的辦法是避免長時間固定一個姿勢不動，至少每隔半個鐘頭要伸伸懶腰，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭。疼痛時可進(jìn)行局部熱敷，對緩解癥狀會有很大幫助。
二、長時間彎腰引發(fā)腰背痛。
除了過度勞動之外，姿勢不當(dāng)也是引發(fā)身體不適的主要原因。因此，廚房的煤氣灶、水槽等都要有適當(dāng)?shù)母叨龋陨眢w能夠站直為標(biāo)準(zhǔn)，如此才能避免腰部肌肉慢性損傷。
如果要長時間清洗餐具時，不妨準(zhǔn)備一張小凳子，單腳輪流踩在凳子上，有助于分散背部及腰部所承受的壓力。日常使用的掃把或吸塵器的長度，最好能夠配合身高來調(diào)整，避免腰部不自然的彎曲，最好采取略微屈膝的姿勢來減少背部及腰部的壓力。
三、用力刷東西引發(fā)手肘痛。
在日常生活中，有一些動作很容易引起手肘或手腕肌腱的過度使用，例如用力轉(zhuǎn)開瓶蓋，用力擰大件衣服或抹布，單手握著炒菜鍋的把手盛菜等。
上述“職業(yè)病”可防可治，只要家庭主婦們注意勞動姿勢，改變勞動習(xí)慣，使用較好的工具，就完全可以減輕或消除主婦“職業(yè)病”。
以上是主婦常見的“職業(yè)病”，生活中一定要注意預(yù)防，不要以為這些不適癥狀，對身體構(gòu)不成威脅就不管它，這樣的想法只會讓大家以后承受更大的痛苦。
