減肥 拒絕以損害健康為代價
醫學專家指出：減肥必須以健康為前提。也就是說，在保證減肥者每天所需營養物質的基礎上減去多余的脂肪，才能稱為健康減肥。
減肥不純粹是減輕體重，而是減去多余脂肪。衡量肥胖的標準不單是體重，而是體脂指數若（BMI＝體重（公斤）÷身高2）＞24稱為肥胖。想要去掉多余脂肪，必須知道脂肪是如何形成的。一個正常人每天需攝入1200—1500卡路里熱量，才能滿足日常生理、生活需要。如果進食的熱量多余消耗的熱量，多余的熱量就會轉化成脂肪并儲存于體內脂庫。如果不夠這個熱量，就需動用體內脂庫中脂肪，將脂肪轉化成熱量來供給人體所需。所以醫學認為，人體減肥必須在不能滿足身體需要熱量前提下，經過體內的脂肪轉化成熱量供能這一生理過程，才能實現真正的減去脂肪目的。除此之外，沒有其它減肥途徑。至于社會上非醫療機構宣傳的燃燒脂肪、甩脂機甩掉脂肪、美國七點瘦之類外貼膏藥，把脂肪從皮膚排出等等，純屬無稽之談。脂肪不能燃燒，也不能甩掉，更不能從皮膚排出。醫學專家認為，減肥必須從減少人體熱量的攝入，加大熱量的消耗這個大的原則出發，通過以下四種醫學方法實現減肥目的：
一、手術
①抽脂：此方法能局部去掉皮下脂肪，但不能去掉人身體內臟的脂肪。而肥胖者，真正使多余的熱量轉化成脂肪的是內臟，而不是局部皮下儲存脂肪的脂肪庫。
②部分切除胃：此方法在國內較少采用，而國外多用來減少熱量的攝入。
二、節食＋運動
節食是減少熱量的攝入，運動是加大熱量的消耗。
三、針灸＋推拿
針灸是中華民族的瑰寶，以它卓著的療效、經濟安全、無毒副作用而聞名于世，流傳千古，并不是非專業人士一蹴而就，看幾頁書試扎過幾根針，就可以明白針灸其博大精深的內涵，他們針灸減肥的技術不過硬，還出現不少針灸事故，且夸大宣傳減肥療效，以達到贏利的目的，使得針灸減肥市場混亂不堪，阻礙了針灸減肥的健康發展；二是針灸減肥醫療水平不一。針灸減肥從業醫務人員中，對針灸減肥知其然不知其所以然，殊不知對蘋果體型以內臟脂肪較多與梨形體型皮下脂肪較多的治療方法是不同的，又不知道怎樣指導顧客控制減肥后不反彈的方法。
四、減肥藥
主要減肥原理：①抑制食欲，②阻礙消化吸收，③代謝刺激劑。由于藥物均通過人體神經，血液系統，有不良的副作用，可引起失眠、心悸、頭暈、血壓升高甚至于心絞痛，肝功能損害等．故一般不宜選擇藥物減肥．此外，還有非醫療減肥，如儀器減肥，精油按摩膏等，以及非正規醫療不規范的推拿或者膏藥、減肥茶、磁貼等，因這些方法消耗人體熱量有限，所以減肥效果根本不理想。愛美女士要擦亮眼睛，不要被迷人的廣告宣傳所誘惑，以免失了錢財，還傷了身體。
