溫婉女人梳頭養(yǎng)生九要點
溫婉女人梳頭養(yǎng)生九要點
女性梳頭養(yǎng)生注意9點 護發(fā)養(yǎng)顏更健康
中醫(yī)認(rèn)為，人體經(jīng)絡(luò)遍布全身，通過按壓這些經(jīng)絡(luò)，就可以起到養(yǎng)生保健的效果。這些經(jīng)絡(luò)或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，人頭頂“百會穴”就由此得名。通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛作用。
1、先梳理打結(jié)頭發(fā)。
梳頭時，要先用寬齒梳將頭發(fā)梳開，再用附有軟身氣墊的按摩梳梳理頭發(fā)，能預(yù)防梳頭時因頭發(fā)打結(jié)而拉斷發(fā)絲。
2、從發(fā)根梳至發(fā)尾。
梳頭時應(yīng)該從發(fā)根梳至發(fā)尾，正確的梳頭方法是先從頭頂順著頭發(fā)生長的方向往下梳，然后俯身向下，從后頸發(fā)根部位向下梳。
3、梳頭力度要適中。
梳頭時，不能太輕，也不能過重，以中等速度、使頭皮產(chǎn)生微熱感為好。
此外，如果你的頭發(fā)是干性的，梳的時用些力;頭發(fā)是油性的，梳的時候用力越少越好，如果用力太多，會刺激皮脂增加分泌。
4、注意梳頭的節(jié)奏。
提倡由輕到重，由慢到快，起到刺激頭部穴位的作用。
5、梳頭次數(shù)別過50次。
還認(rèn)為每次梳頭100下，可以令頭發(fā)更健康嗎?梳頭次數(shù)太多，會過分刺激頭皮，如果用了品質(zhì)差的梳子，更會嚴(yán)重?fù)p害到頭皮。
新的研究發(fā)現(xiàn)是，發(fā)絲不宜受到過分的摩擦，因此梳頭次數(shù)每次別超過50次。
6、別再過分梳理濕頭發(fā)了。
很多人認(rèn)為頭發(fā)濕了才好梳，其實水分會令頭發(fā)的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)松散，發(fā)質(zhì)會比平時更脆弱，此時若大力梳理會讓發(fā)絲和毛囊造成長遠(yuǎn)的傷害。
7、第一要全頭梳
不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準(zhǔn)。
8、用牛角梳、玉梳、木梳最為好。
除梳頭外，配合揉搓按摩腳部的涌泉穴、太沖穴更好;若有頭痛癥，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、風(fēng)池穴;失眠則配合揉搓按摩腿腳部的涌泉穴、三陰交等。
9、時間以早晨為佳，
因為早上是人的陽氣升發(fā)之時。
職業(yè)女性 梳頭幫你“梳”走亞健康
隨著社會各行各業(yè)競爭的激烈，職業(yè)女性承擔(dān)著家庭、社會巨大壓力，她們往往全身心投入到工作上，沒時間關(guān)注自己的身體。也有很多人對自己的健康狀況盲目自信，總是根據(jù)經(jīng)驗作不科學(xué)的自我判斷。由于缺乏基本的健康知識，身體出現(xiàn)了早期病癥信號，總以為是小毛病，不重視，硬頂著，等到一定地步，小病也發(fā)展成了大病。
都市白領(lǐng)工作忙碌，壓力較大，經(jīng)常久坐不動，有人甚至一坐就是一整天，同時又缺少運動。由于長時間保持固定坐姿，很容易造成氣血不暢、經(jīng)絡(luò)阻塞，久而久之，必然影響身體健康。
有沒有好的主意，讓職業(yè)女性們便捷有效的養(yǎng)生保健，輕松擊潰亞健康呢?答案當(dāng)然是肯定的，它就是生活中再平常不過的梳子了!梳子不僅可以幫我們整理、清潔頭發(fā)，還有養(yǎng)生、保健等你不知道的功效。今天天使就帶大家一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)關(guān)于梳子和梳頭的學(xué)問吧。
愛梳頭好處實在多
促進頭皮的氣血流動，如同農(nóng)民種地耪地、松土一樣，使得毛囊的氣血供應(yīng)充足，促進頭發(fā)的生長。把皮膚毛囊分泌的油脂均勻地涂抹在每根頭發(fā)上，從根本到枝干到末梢，全部得到滋潤，梳理完的頭發(fā)油光锃亮。
梳理心情、心性。頭發(fā)是血之余，心主血脈，心藏神。所以頭發(fā)是有靈性的，與人的心情息息相關(guān)。人的頭發(fā)糾纏不清、盤根錯節(jié)的時候，也是人愁腸百結(jié)的時候。所以梳頭其實也是在梳理心情，把亂發(fā)理順，把糾結(jié)解開以后，人的心情也會有變化。
梳頭不但有助于驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪，促進頭部氣血循環(huán)、營養(yǎng)毛發(fā)，減少白發(fā)和防脫發(fā)，對于高血壓、動脈硬化等引起的眩暈癥有特殊的功效。因為經(jīng)常通過梳頭刺激百會穴、太陽穴和風(fēng)池穴有降血壓作用，血壓平穩(wěn)，眩暈相應(yīng)也會減退。
無論男女，即使是頭發(fā)稀落的老翁，早起梳頭，能有效刺激頭部諸多經(jīng)穴，有助于陽氣舒暢和升發(fā)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，這種做法可改善大腦的血液循環(huán)，并給頭皮以適度的刺激，以促進血液循環(huán)，令人更神清氣爽。
其實，不僅可以用梳子梳頭養(yǎng)生，梳理身體的不同部位也可以達(dá)到不同的養(yǎng)生目的。用梳背或梳柄經(jīng)常按摩頸部的大椎穴可以預(yù)防春季感冒、瘧疾、頸椎病等;用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部穴位的效果，從而促進血液循環(huán)，減輕白領(lǐng)人士因久坐不動而造成的背部疼痛感;用梳子經(jīng)常梳手，可以刺激手部重要的勞宮穴、魚際穴、少府穴等穴位，從而增強身體抵抗力，實現(xiàn)強身祛病的作用。
對女性朋友來說，還可以用木梳梳理乳房以促進乳房血液循環(huán)，一方面可以促進乳房的發(fā)育，保持乳房的堅挺飽滿;另一方面，對孕期婦女的產(chǎn)后缺乳、積乳、乳痛、急性乳腺炎以及乳腺小葉增生等疾病均有積極作用。
怎樣梳頭最健康
要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)該從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。首先從梳開散亂的毛梢開始，輕貼頭皮慢慢地旋轉(zhuǎn)著梳攏。用力要均勻，如用力過猛，會刺傷頭皮。先從前額的發(fā)際向后梳，朝相反方向，再沿發(fā)際從后向前梳。然后，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理。最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開來梳理。在梳頭時，同時將身體向前屈或向后仰，以促進血液循環(huán)，這樣效果會更好。一處每次梳5～6次，整個頭發(fā)平均一天梳攏100下左右為最適宜。
選擇一把好的梳子
梳頭有如此多的益處，但不是隨便拿一把梳子來用就行了。選一把合適的梳子尤為重要，需要我們像挑選朋友一樣來挑選它。
梳子清潔與保養(yǎng)
無論是什么材料的梳子，使用一段時間以后都要及時用刷子刷洗，因為污垢留在梳子上，時間一久，會發(fā)生化學(xué)變化，從而成為孕育頭皮病菌的溫床。有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的，因為污垢留在梳子上時間一久，會發(fā)生化學(xué)變化，所以梳子要勤洗。清洗天然材質(zhì)的梳子只能用冷水，清洗后立即用軟棉布擦干，并放在通風(fēng)陰涼處自然晾干。如果發(fā)現(xiàn)梳齒彎曲不直，應(yīng)當(dāng)另換一把。
長期堅持梳頭好習(xí)慣
好的習(xí)慣需要長期堅持，這樣才能看到成效。陸游在詩句中寫道：“覺來忽見天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳。”由此可見，梳頭養(yǎng)生要形成一種日常的習(xí)慣。梳頭不過是個很簡單的動作，卻能給白領(lǐng)們的身體帶來大收益，如果都市白領(lǐng)們還沒體會到梳頭的好處，那么何不從現(xiàn)在起試試?
早上梳頭養(yǎng)生作用比洗臉重要
緊張的生活節(jié)奏常常令人面對尷尬的早晨，為了幾分鐘的睡眠，常常省去梳頭的時間，抹把臉、抓抓頭，一臉惺忪地就出門了。這是否是您真實的寫照?
對此，專家指出，梳頭對每個人都非常重要，早上不梳頭，不僅有損個人的形象，也不利于人體的健康。梳頭不僅可以去掉頭發(fā)上的浮皮和臟物，保持整潔的形象，更重要的是，梳頭可以養(yǎng)生、保健，保持身體健康。
每日一梳，學(xué)問多多
俗話說，“千過梳頭，頭不白” 。每天早晚用角梳或木梳，由前向后，再由后向前輕輕觸及頭皮，梳刮數(shù)遍，可疏通經(jīng)氣，促進頭部血液循環(huán)，防止頭發(fā)營養(yǎng)不良而致的白發(fā)、黃發(fā)和脫發(fā)，同時可消除用腦過度導(dǎo)致的頭脹、麻木等。
中醫(yī)認(rèn)為，人體上下內(nèi)外、臟腑器官的互相聯(lián)系以及氣血調(diào)與輸養(yǎng)，要靠十二經(jīng)脈、七經(jīng)八脈等經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)作用。經(jīng)絡(luò)遍布全身，氣血也通達(dá)全身;營養(yǎng)組織器官抗御外邪，保衛(wèi)機體。這些經(jīng)絡(luò)或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，人頭頂?shù)?ldquo;百會穴”就由此得名。通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛等作用。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈、祛風(fēng)散濕、使發(fā)不白的作用。北宋大文學(xué)家蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會，他說：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明。”
現(xiàn)代研究也表明，頭是五官和中樞神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭能加強對頭部的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使發(fā)澤烏黑光潤，牢固發(fā)根，防止脫發(fā);梳頭還能聰耳明目，緩解頭痛，預(yù)防感冒;可促進大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生;能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。
春季保健你該怎么做?
春天來臨，萬物復(fù)蘇，欣欣向榮。在這個季節(jié)，每天更是要“梳理梳理”自己，不僅漂亮帥氣、醒腦提神，還能起到保健養(yǎng)生的作用。為什么要特別強調(diào)春天梳頭?《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”春天是大自然陽氣萌生、升發(fā)的季節(jié)，人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上、向外升發(fā)的特點。表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強，代謝旺盛，生長迅速。所以，人們在春天養(yǎng)生保健中就要順應(yīng)天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調(diào)和氣血。春天梳頭正是順應(yīng)春季養(yǎng)生強身的要求，能通達(dá)陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，壯健身體。
選擇好梳有妙招
不少消費者貪圖便宜，經(jīng)常使用價格低廉的塑料梳子。養(yǎng)生專家指出，塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，長期使用會使發(fā)質(zhì)粗糙蓬松，不利于養(yǎng)生保健。因此，消費者在選擇梳子時，最好選擇天然材質(zhì)的角梳、木梳等。
1、角梳：
據(jù)《本草綱目》載：“牛角，酸咸、清涼、無毒”。使用角梳不會產(chǎn)生靜電。每天清晨用角梳梳頭數(shù)次，它的藥理性能在按摩人的大腦頭皮和頭部神經(jīng)時促進血液循環(huán)，無形之中滲入人體。晚上用角梳按摩頭部，它的“涼血解毒”藥理性能使人放松一天的緊張和疲勞情緒。經(jīng)常使用角梳能有效地減少脫發(fā)及頭皮屑。長期使用能減緩頭痛等頭部疾病，讓您頭腦清醒、精神煥發(fā)、思維敏捷。
2、黃楊木梳
黃楊木梳自古是制梳首選。據(jù)《本草綱目》(木部36卷)載：“世重黃楊，以其無火”、“其木緊膩，作梳、剜、印最良”、“清熱、利濕、解毒”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，黃楊木內(nèi)含黃楊素，可抑制真菌生長。經(jīng)常使用黃楊木梳，可以起到止癢去屑的作用。
結(jié)語：你的頭發(fā)健康嗎?你會梳頭發(fā)嗎?上面的九點你都注意到了嗎?女人想要烏黑亮麗的秀發(fā)，就要好好呵護自己頭發(fā)的健康哦!
