七種最傷害胸部的壞習(xí)慣

七種最傷害胸部的壞習(xí)慣

胸部是女性身上一道亮麗的風(fēng)景線，是體現(xiàn)女性魅力的重要標(biāo)志之一，再者乳房健康關(guān)聯(lián)著女性身體健康，所以胸部的保養(yǎng)特別重要。下面這些習(xí)慣要不得。

1、駝背導(dǎo)致肩、背脂肪堆積，虎背雄腰，失去女性靈秀的感覺哦! 駝背會(huì)壓迫胸部組織，時(shí)間長了，就會(huì)影響到胸部的健康。所以，應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢。

2、伏案女性伏案時(shí)，如忽略了乳房的保健，很多人會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀以及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時(shí)預(yù)防。辦公室女性如果要伏案工作或是使用電腦，正確的姿勢應(yīng)該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對解除胸部疲勞、保護(hù)乳房的生理活性很有好處。

3、彎腰坐的時(shí)候彎腰弓背，怎么舒服怎么坐，中間地段形成很多人說的“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆積。 由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。所以女性要經(jīng)常直直腰，累了就要靠墻站立幾分鐘，會(huì)讓你胸部舒暢。

4、抱臂很多女性經(jīng)常將雙環(huán)抱于胸前，這種姿勢會(huì)加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。

5、擠壓一些伏案工作的女性，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴(yán)重。因?yàn)樾敝炕蚴桥吭谧郎希p乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。有研究認(rèn)為，要是乳房受硬硬的桌沿?cái)D壓近一個(gè)半小時(shí)，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時(shí)間長了自然會(huì)造成不良后果。

6、趴睡偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會(huì)受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或是在背部墊一個(gè)小枕頭。應(yīng)盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。7、扣肩扣肩就是背挺不起來!兩個(gè)肩膀向前收著，扣肩會(huì)導(dǎo)致胸部不挺拔，松弛下垂。坐累的話，要起身活動(dòng)下上肢，多做呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，其實(shí)這些運(yùn)動(dòng)不僅能舒展筋骨，還可以防止乳房衰老變形哦。

每天伏案工作，會(huì)影響胸部的挺拔，乳房會(huì)感到脹痛等，希望女性朋友們注意避免。