春季女性養(yǎng)生的四大黃金食物
春季女性養(yǎng)生的四大黃金食物
春季是女性養(yǎng)生的最佳季節(jié)，很多女性都選擇在春季調(diào)養(yǎng)身體，無論是皮膚還是身體健康，春季都是調(diào)理的好季節(jié)，那么女性春季養(yǎng)生吃什么最滋補呢？一起來了解下吧。
女性養(yǎng)生的四大黃金食物
一、紅蘿卜
紅蘿卜對于女性來說，有以下三大作用：《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。
二、橙子
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：
1、阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象。
2、避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺，對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌。
3、抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。
三、番茄
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。
番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。
番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素。
四、黃豆
黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。
以上幾種食物對女性身體健康調(diào)養(yǎng)有很重要的作用，愛美的女性朋友們，不要遲疑了，趕緊行動起來，調(diào)養(yǎng)出健康身體吧。
