月經(jīng)變少怎么辦 食療來調(diào)節(jié)
月經(jīng)變少怎么辦 食療來調(diào)節(jié)
好好的月經(jīng)，到了30多歲卻突然變少了，在很多女人看來是不小的困擾，總擔(dān)心自己身體是否出了毛病?？蓩D科專家表示，所謂的“變少”可能只是和20多歲相比少了一些，若仍在正常的經(jīng)量范圍內(nèi)，進(jìn)行相應(yīng)的檢查又沒有發(fā)現(xiàn)問題，就可視為正常。這種情況和年齡增長有一定關(guān)系，通過辨證調(diào)理可以有所改善。
判斷月經(jīng)變少是不是病，一般要看兩點(diǎn)
1、月經(jīng)量。正常的經(jīng)量為30-80ml，若經(jīng)量少于30ml，或月經(jīng)1-2天就沒了，或點(diǎn)滴出血，叫做月經(jīng)過少，屬于病理狀態(tài)。但若經(jīng)量在30-80ml之內(nèi)，仍為正?，F(xiàn)象。
2、檢查。進(jìn)行婦科內(nèi)分泌、b超、宮腔鏡等檢查，沒發(fā)現(xiàn)異?，F(xiàn)象或器質(zhì)性疾病，一般不能作為疾病論治。
非病理性的月經(jīng)變少和年齡增長有一定關(guān)系，女人年紀(jì)越大，離絕經(jīng)期越近，經(jīng)量亦會越少，這是不可逆轉(zhuǎn)的趨勢。要怎么通過飲食調(diào)養(yǎng)呢？
1、氣血虛弱
癥狀：月經(jīng)少，頭暈頭痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。
食療方法：當(dāng)歸大棗雞蛋湯
當(dāng)歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點(diǎn)麥冬、蓮子、百合，能養(yǎng)陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。
2、腎氣不足
癥狀：月經(jīng)少，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小腹隱痛，夜尿多，陰道分泌物少。
食療方法：海馬烏雞湯
雌雄海馬各一只，弄碎，攪勻，每次用5-10克煲半只烏雞，有補(bǔ)益腎氣、填精益髓的作用。
3、肝氣郁結(jié)
癥狀：月經(jīng)少，血塊明顯，胸脅脹痛，煩躁易怒，情緒抑郁。
食療方法：玫瑰花雞蛋茶
玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個，一同煮15-50分鐘，然后喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。
4、痰濕內(nèi)阻
癥狀：月經(jīng)少，白帶多，疲倦，肥胖，舌體肥胖，舌苔厚膩。
食療方法：綿茵陳瘦肉湯
綿茵陳5-10克，和瘦肉一起煲湯，可清熱化濕。
其他食療方法：
1、荷葉決明子山楂茶
決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當(dāng)茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調(diào)經(jīng)的作用。
2、淮山薏米芡實(shí)扁豆粥
薏米15克，其他各10克，一同煮粥。適用于脾虛不能運(yùn)化水濕的患者，有健脾和胃化濕之效。
溫馨提示：月經(jīng)除了食療，還需注意按時作息，避免過度緊張勞累，保持心情舒暢。經(jīng)1-2個月經(jīng)周期的調(diào)理，可以獲得較好的效果。
