女人養(yǎng)生養(yǎng)脾胃 脾好從里美到外
女人養(yǎng)生養(yǎng)脾胃 脾好從里美到外
一著涼就拉肚子，吃什么都沒胃口，做什么都沒勁，一身的肉肉或者是一身的排骨，你不是也有這樣的癥狀呢？這些癥狀都在告訴你要養(yǎng)脾臟了，女人養(yǎng)好脾臟，可以讓你從里美到外。
你的脾臟健康嗎?測測就知道
做完這8道簡單的測試題，你就能知道，你的脾臟是不是在“怠工”或者準(zhǔn)備“罷工”了!
1、不管是晚上還是白天，一覺醒來，你的口水總會讓枕巾“濕”身。
2、肚臍特別容易著涼，一著涼就拉稀。
3、腹脹，肚子里面老有氣，要排個氣才舒服！真是有點(diǎn)尷尬……
4、總是像吹了氣似的，渾身上下都腫著！要不你就瘦得像個“柴火妞”。
5、什么都沒干也覺得累，全身沒力氣，哎，真是站著不如坐著，坐著不如躺著。
6、胃口不佳，吃什么都不香，根本就沒有吃東西的欲望。
7、正是亭亭玉立的年紀(jì)，但胸部卻有點(diǎn)下垂，而且皮膚變松弛了。
8、大便不成形，如廁后，便池老沖不干凈。
如果以上回答有5條你會“點(diǎn)頭”，那么你就要關(guān)心你的脾臟了，它正在“消極怠工”，跟你這個“領(lǐng)導(dǎo)”叫板呢，你要反省自己是不是“用工過度”了啊！
姣好的身材能夠讓女人信心百倍，好身材要什么樣的條件呢?所以，要美，要自信，趕快養(yǎng)脾吧!
為什么你脾臟不好
有些女性雖然只有20多歲，但承載的卻是30歲，甚至40歲的皮膚!皮膚看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，還有痘痘，不管用什么大牌的緊致面膜，都徒勞無功!身邊的人一直在猜測你的年齡，跟你一般大的，有叫你大姐的，有叫你阿姨的!天哪!有這么老嗎?怎么回事呢？皮膚下垂，這也是脾的問題，肌肉的營養(yǎng)是靠脾消化和代謝糧食、水的精華而得到的。皮膚就像是肌肉的外衣，沒有好的衣服架子，怎么能撐出好的衣服來呢？所以，養(yǎng)養(yǎng)脾，才能養(yǎng)出緊致肌膚來。
“那個”來了，好痛，好難受，吃藥太苦!打針對身體不好，而且會有依賴性。做女人真是麻煩!有什么辦法能夠把痛經(jīng)這個“麻煩精”趕走就好了。中醫(yī)里講“脾主統(tǒng)血”，女性來月經(jīng)，血該往下流，這時候脾出問題了，就不往下流了，就會往上走。而且這是一個非常嚴(yán)重的癥狀，為什么？因?yàn)檫@樣就會導(dǎo)致血流不暢，從而引起腹部脹痛的痛經(jīng)癥狀。只有脾的統(tǒng)攝功能調(diào)理好了，血液該往哪流就往哪流，女人才能月月輕松！
白領(lǐng)女性都追求瘦，一干人等，為了美，豁出去了。減肥啊減肥，結(jié)果減出了大肚腩、粗胳膊、大腿，比楊貴妃還楊貴妃了，悔不當(dāng)初啊!白領(lǐng)還想太多，這也想，那也想，思慮比前人復(fù)雜多了，結(jié)果想成了“趙飛燕”，怎么吃都瘦，還一身毛病。“脾在志為思”，思傷脾，過度思慮一定傷脾，就顯出瘦相，整個人就消瘦;如果脾濕太重的話就是虛胖。其實(shí)，不管是環(huán)肥還是燕瘦都不可靠，不胖不瘦才是最健康最美麗的。所以，好好吃糧食吧，還有，保持好心情很重要！
職業(yè)女性都有很多應(yīng)酬，于公陪客戶、領(lǐng)導(dǎo)，于私陪親朋好友。常常在應(yīng)酬中high吃high喝，一頓吃了兩三頓的酒飯，下頓干脆不吃了。于是就形成了飲食不規(guī)律、暴飲暴食、喝酒過度的習(xí)慣。工作上、生活上的壓力，也可能給職業(yè)女性精神上造成了困擾，又沒有地方傾訴，全憋在肚子里。從生理到心理，所有的不規(guī)律、不開心都集在一起，就是寒邪。寒邪多了，人體自救功能就會調(diào)集“熱”來對抗，從而造成中焦因寒而化熱的現(xiàn)象。從中醫(yī)講，糖尿病就是中焦化熱導(dǎo)致的，中焦化熱首先傷到的是脾。糖尿病有幾個明顯的癥狀，即多吃、多喝、多尿、消瘦。這樣，你的皮膚就暗淡了，肌肉也松弛了，美麗離你越來越遠(yuǎn)……那么，還是疼惜一下我們的脾臟吧!
女人怎么養(yǎng)脾臟
1、食補(bǔ)養(yǎng)脾，不吃貴的只吃對的
假如你的脾罷工了，你該怎么安撫它呢？用飲食“賄賂”吧!給它能夠產(chǎn)生能量的食物吧!用飲食把它養(yǎng)起來，能達(dá)到健脾開胃的目的!你可不能餓著它，可以給它吃各種各樣的美味食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、白菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊……你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之后，脾絕對不會再跟你發(fā)脾氣了。
2、左三圈右三圈，運(yùn)動健脾最健康！
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運(yùn)動……”運(yùn)動是萬能的方法!依靠適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來幫助我們的“脾氣”活動起來，這樣就可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運(yùn)動，對調(diào)動“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢！
3、刺激脾經(jīng)，兩種手法任你挑
從中醫(yī)角度來看，一般脾胃功能強(qiáng)的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習(xí)抓地和放松，相互交替，這樣能對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。
按摩小腿也是一個很好的養(yǎng)脾方法。小腿集中了脾胃經(jīng)的不少穴位，比如足三里、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按后覺得舒服就行了，不要在過飽和過餓時按摩，努力堅(jiān)持每天睡前按摩三次！
4、食鹽溫脾，時尚又健康
這是一種時髦而健康的溫脾方法，在中醫(yī)上，鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)猓⑶矣序?qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內(nèi)，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用。
5、讓“脾氣”隨音樂舞動!
“脾在志為思”，思慮少了，脾才會舒服，脾舒服了，人也就輕松了。工作累了，生活乏了，你是否覺得了無生趣？放點(diǎn)自己喜歡的舒緩的音樂，窩在沙發(fā)里、躺在床上，隨意聽著，這個時候疲勞是不是消失了？心情是不是舒暢了？音樂養(yǎng)身古已有之，或振奮，或安靜，或細(xì)水長流，或熱情似火，它能夠放松身體細(xì)胞，促進(jìn)脾胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子；中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂；晚餐，你就來一首輕松的輕音樂吧。當(dāng)然，自主權(quán)在你的手里哦，只要讓你的“脾氣”隨著音樂舞動就行了。
養(yǎng)脾最忌諱的4件事兒
一忌養(yǎng)脾無常。即養(yǎng)脾不單單只是秋冬的事情，而是應(yīng)該像吃飯喝水一樣每天都去做。
二忌冷。要養(yǎng)脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。
三忌甜。我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾，甜要有個度。
四忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應(yīng)該七八分飽。
上面為大家介紹脾臟不好的癥狀及調(diào)理方法，中醫(yī)認(rèn)為，女人養(yǎng)生要養(yǎng)脾，脾臟養(yǎng)好了身體健康，臉色紅潤，不痛經(jīng)、沒有雀斑，沒事動動腳趾也可以養(yǎng)脾胃哦。
