女性如何看出自己氣血不足
女性如何看出自己氣血不足
氣血不足指的是中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足某種程度上說并不是病，但往往會導致女性最不想出現的狀況：早衰。到底什么樣的癥狀能算是氣血不足？女性又該如何鑒別自己是否氣血不足？以下6條標準可以幫到大家：
1、眼白的顏色
俗話說的“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃并出現血絲，如果持續有這種狀況，就說明你可能氣血不足了。
2、皮膚的狀態
正常健康的皮膚應該是白里透紅，有光澤和彈性。如果皮膚粗糙、黯淡無光、發黃發青、長斑等都表示身體狀況不佳，氣血不足。
3、頭發的狀態
頭發黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。
4、手的溫度
手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖干燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。
5、口腔的狀況
牙齒與腎的關系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦萎縮也是氣血不足的表現，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
6、精神的狀態
如果常常出現入睡困難、易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的情況，說明很可能是氣血虧虛。另外精神不振怎么睡都不夠也是氣血虛的表現。
女性氣血不足如何調理？
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。
做法：用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。
做法：用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。老中醫提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，每次放七八個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
3、當歸紅棗排骨
換季時節，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
4、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進電飯鍋里，加適量水，開煮了！記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
