女性經(jīng)期補(bǔ)血佳品有哪些？
女性經(jīng)期補(bǔ)血佳品有哪些？
生為女人這一輩子有很多男人沒有的權(quán)利，比如有美麗的權(quán)利，有穿裙子的權(quán)利，這些都是上天賜予的，但是，同時女性也要承受一定的痛苦，承擔(dān)一定的責(zé)任，那就是要承受生子之痛，要承擔(dān)延續(xù)后代的責(zé)任。因此，女性有了一個男人沒有的器官，子宮，而伴隨子宮存在的就是月經(jīng)，這是子宮健康的一面鏡子，也是女性年輕與衰老的晴雨表，如果，還有月經(jīng)，說明還年輕，一旦絕經(jīng)就真的步入更年期。
所以，女人對月經(jīng)是又愛有恨，愛的是月經(jīng)的存在，生育能力就存在，月經(jīng)沒有了，意味著衰老，而女性一輩子的追求就是讓自己老的慢一點，因此，很多人想方設(shè)法推遲自己的更年期，但是，因為月經(jīng)也給很多的女性帶來很大的困擾，尤其是經(jīng)常痛經(jīng)的女性，每個月的幾天真是很難熬。而且，每個月都要排出那么多的血，因此，女性貧血也是常見的一種疾病。
所以，女性就在這種又愛又恨的情緒中交織著，因此，對于女性一個重要的養(yǎng)生課題就是補(bǔ)血，因為，如果只是排出而不注重補(bǔ)充的話，那么，貧血是必然發(fā)生的，那樣的話，臉上就會失去光彩，人也會變得沒精打采，會衰老的更快。
那哪些東西是女性經(jīng)期補(bǔ)血的佳品呢？這里給大家介紹一些，希望女性朋友們可以好好的給自己補(bǔ)補(bǔ)血。
一、紅米
紅米中含有非常豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。而且含含有豐富的礦物質(zhì)，其中鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。
二、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益。
三、牛奶
《壽親養(yǎng)老新書》這本古老的養(yǎng)生典籍里有記載：牛奶最宜人，平補(bǔ)血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。女性朋友經(jīng)期可以通過多喝牛奶來達(dá)到補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)的功效。
四、龍眼肉
龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質(zhì)。是頗佳的補(bǔ)血食物。
五、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，被稱為水果中的補(bǔ)血果。每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。
六、黑棗與蜜棗干
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，含鐵豐富，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子。所以，經(jīng)期如果選擇干果，就選擇吃黑棗吧。
