女人先天8大健康“軟肋”

1.免疫力大起大落

女人對自身免疫系統的控制力是男人無法企及的。女人的免疫力通常大起大落，她們更容易患像紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、甲狀腺疾病和多發性硬皮病等疑難病癥，但面對感冒發燒等一些小病時，她們對于侵入體內病菌的免疫力，卻又變得比男人還強大。

有些女性長年節食、挑食，這些都會引起攝入營養不均衡，導致維生素和微量元素缺乏，細胞功能受損，并累及免疫系統。美國《預防》雜志建議，交朋友、睡個飽、吃對藥是提高免疫力的“良方”。調查顯示，有6個以上朋友的人比朋友少的人抗擊感冒的能力強4倍;每晚只睡4個小時的人，血液中抵御流感的抗體比睡了8小時的人減少一半;不要一有感冒癥狀就吃抗生素，否則會漸漸對這些藥物產生耐藥性，并導致更加嚴重的感染。

2.心臟患病更致命

女性第一次患心臟病的年齡要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。一般來說，心絞痛這一類的心臟病主要是男人易患的病癥，但女人一旦得了心臟病就顯得更為嚴重。其心臟一旦不適，往往有呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀，而且通常會持續幾個小時，不是幾分鐘就能扛過去。這種情況尤其在更年期更為常見，由于此時女人體內雌性激素減少，其保護功能也相對削弱。

女性預防心臟病要注意以下幾方面：如果一年中體重減少或增加超過10斤，那心臟就會受到明顯損害，而一年減3公斤—5公斤的漸進式減肥則對健康有利;少吃蛋黃，尤其對膽固醇較高的老年女性來說，一周最多只能吃兩個蛋黃。

3.婦科癌癥種類多

癌癥對女性的危害比男性更大，因為很多婦科癌癥在早期沒有明顯的癥狀，所以很容易錯過治療的最佳時機。女性癌癥的種類也要比男性多，最常見的是乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌和子宮內膜癌。美國女性健康研究協會2005年一項研究發現，癌癥(特別是乳腺癌)是女性朋友們最擔憂的健康問題。

陰道出血、經期異常、腹部包塊等癥狀都可能是婦科腫瘤的潛在癥狀，一旦出現應及時去醫院檢查。對于育齡期的女性來說，不論生育與否，都應該每年進行一次乳腺?？茩z查和宮頸防癌檢查，超過40歲的婦女需要每一到兩年增加一次鉬鈀照相，看有無惡性腫瘤產生的跡象;平時要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時，盡量避免吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海帶和豆制品;適當進行戶外活動，比如散散步、跳跳健美操等。

4.韌帶最脆弱

女人的韌帶天生就比男人脆弱得多，與男人相比，運動中女人更容易拉傷膝關節的韌帶，而且，一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。這可能與女人寬大的髖部有關，髖部使膝關節韌帶比起男人要承受更大的作用力。另外，女性運動時的反應一般比男性慢，出現危險時不能及時化解，也就更容易受傷。研究顯示，韌帶在月經期間及月經結束后一周最為脆弱。

經期時，女性應少做踢毽子等要求反應快、準確性高的運動，以及跳舞、打球等需左右挪移的運動，還要盡量避免提重物;每天起床后做一下全身伸展運動，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱、韌帶和關節。

5.新陳代謝較緩慢

男人身上的肌肉多，脂肪少，而女人身上的肌肉少，脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的過程中，消耗掉大量的卡路里，散發出大量的熱能。所以女人的新陳代謝比男人慢，這也是她們總怕冷、一到冬天就手腳冰冷的原因。所以，女人平時應少吃寒性、生冷食物，做家務時多用溫水，天冷時，尤其注意脖子、腹部與腿部的保暖。

與男人相比，女人對一些物質的新陳代謝也較緩慢。比如酒精，之所以女人酒量普遍比男人小，是因為女人的肝臟對酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中。所以，女人更要適度飲酒，每周喝不超過1—7份含酒精的飲料，即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

6.易患抑郁和癡呆

由于女人大腦內的血清素比男人少，這種化學物質由雌性激素控制生成，會影響情緒，再加上女人對血清素變化的反應更為敏感、強烈，所以，她們患抑郁癥的概率是男人的3倍。此外，更年期和分娩也會引發抑郁癥。

“女人比男人更易患抑郁癥，也由于女人在生理上所承受的壓力較大?！北本╆柟馊A仁心理咨詢室宋玉梅主任建議說，女性朋友在情緒消沉時，最好的解決方法是，找和自己環境差不多的朋友或家人傾訴，參加爬山、打牌、唱歌或郊游等活動，盡量不要一個人待著，并少采取不理智消費、暴飲暴食等消極的逃避方式。

7.消化系統易生病

即便是男女吃同樣同量的食物，女人也得比男人花更多的時間去消化。研究表明，女人易患慢性便秘和腸疾，其概率分別是男人的3倍和2倍。這樣的差別顯然始于咀嚼。而且，女人的唾液在化學成分上不同于男人，這一點可能會使食物在女人體內消化的過程顯得緩慢而費時。中醫發現，面部長斑的女性通常消化系統功能弱一些。

值得注意的是，女人月經期消化系統更脆弱。研究發現，約45%的女性人群在月經期間會出現腹脹的癥狀，近1/3的女性表示胃部不適的癥狀已成為月經“來訪”的標志。所以，在生活中，應盡量避免飲食不均衡、吃垃圾食品以及肥肉，而魔芋、黑木耳、海帶、蘋果、蜂蜜、糙米等食物則能幫消化系統排毒，給腸子做“體操”。

8.疼痛感更強烈

調查顯示，約有70%的慢性疼痛患者都是女性。讓女性最難忍受的疼痛不僅包括分娩痛、痛經等，還有腰背痛、慢性盆腔痛、頭痛等。

國際疼痛研究協會最近發布的報告也指出，女人所經受的疼痛感要比男人來得更為強烈，且更為頻繁，而且她們更容易出現周期性的疼痛。這可能是由男人和女人身體結構以及中樞神經系統的區別所造成的。因為女性每平方厘米皮膚上有34個神經纖維，而男性只有17個。所以，女性比男性對疼痛更為敏感，尤其容易患上偏頭痛、頸部及肩部的慢性病。

研究人員還指出，男人和女人對止痛片的反應也不同。撲熱息痛等藥物可以減輕女人的疼痛，布洛芬等藥物則對男人更有效。