月經(jīng)疼痛怎么辦

月經(jīng)疼痛對于我們很多女性們來說還算是比較熟悉的，因為在一些女性們來月經(jīng)的時候都是會經(jīng)歷疼痛的，這種癥狀一般稱之為通經(jīng)，而引發(fā)女人通經(jīng)的原因往往也是有很多的。那么，月經(jīng)疼痛該怎么辦呢？這是一個值得人們深思的問題，也是一個會影響到女性們的身體健康的問題，所以大部分女性們還是非常關(guān)心的。

月經(jīng)疼痛是所以女性們都不想的，本來來月經(jīng)就是比較痛苦的，要是再加上月經(jīng)疼痛的話，那身體所承受的痛苦就會加倍了，這不是一般人所能承受的。所以，月經(jīng)疼痛一般都是需要調(diào)理的。那么，下面就來詳細地介紹一下關(guān)于月經(jīng)疼痛的調(diào)理方法。

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。

注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。首先注意外生殖器的衛(wèi)生。月經(jīng)期間絕對不能性交。量大時要勤換衛(wèi)生巾，還可選用市面針對量大期間的衛(wèi)生巾。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

注意事項

痛經(jīng)所提示的疾病可大致分為以下幾類：

經(jīng)期的腰痛可能是因為子宮后位或其它疾患所致。

經(jīng)期發(fā)燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。

正常經(jīng)血呈暗紅色，如果經(jīng)血顏色為淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化同時體溫升高和下腹痛，則可能患上了子宮內(nèi)膜炎。

如果痛經(jīng)越來越厲害、持續(xù)時間越來越長，則可能患上子宮內(nèi)膜異位癥。

當(dāng)我們的女性們?yōu)樵陆?jīng)疼痛而苦惱的時候，不妨嘗試一下保持心情愉快、穿柔軟的棉質(zhì)內(nèi)褲、注意飲食、注意保暖等等來調(diào)理身體的，這些方法對于月經(jīng)疼痛的調(diào)理效果還是不錯的，所以當(dāng)我們的女性們在平時的生活中遇到月經(jīng)疼痛的時候，不妨就來試試上面教授的這些方面來調(diào)理吧。