女人吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血

女性在飲食上要正確的進(jìn)行，有很多女性在飲食上都是比較隨意，這樣的做法對(duì)身體是沒有任何好處，尤其是對(duì)一些體質(zhì)比較差的女性更是要注意這點(diǎn)，女性在飲食上要合理的安排，對(duì)一些不能吃的食物，都是要減少選擇，例如冰淇淋這樣涼性食物要少吃，那女人吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血呢？

很多人對(duì)女人吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血并不是很清楚，這就需要對(duì)這類食物進(jìn)行認(rèn)識(shí)，使得女性在選擇的時(shí)候，都是可以知道什么樣的食物對(duì)補(bǔ)氣補(bǔ)血有幫助。

女人吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血：

1、單純性貧血或者血虛

表現(xiàn)：失眠多夢(mèng)，月經(jīng)不調(diào)，頭暈?zāi)X花，面色無光，這些人多數(shù)偏瘦，而且身體素質(zhì)非常差，很容易生病。

調(diào)理方法：日?？梢远喑砸恍┭a(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節(jié)，此時(shí)吃菠菜可以補(bǔ)充鐵元素，對(duì)預(yù)防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補(bǔ)血的功效，女性如貧血嚴(yán)重的話，可以在經(jīng)后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生姜羊肉湯等等對(duì)于緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當(dāng)歸這些食物都有益氣補(bǔ)血的功效，日?？梢杂眠@些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。

2、氣血兩虛型

表現(xiàn)：月經(jīng)過多，臉色蒼白，白帶量多，月經(jīng)不規(guī)律，整個(gè)人看起來懶懶的，一些女性在生產(chǎn)或者術(shù)后都容易會(huì)有氣血兩虛的表現(xiàn)，臨床表現(xiàn)為白細(xì)胞減少癥，血小板減少癥，

調(diào)理方法：用人參，白術(shù)，紅棗，黃芪等一些具有補(bǔ)氣功效的中藥和排骨或者雞肉進(jìn)行燉煮，同時(shí)注意一下人參，白術(shù)等這些補(bǔ)氣血的補(bǔ)品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補(bǔ)，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯(cuò)的。

3、血虛

表現(xiàn)：頭暈無力，眼花心悸，失眠，睡眠質(zhì)量差，便秘，面色無光，很容易長(zhǎng)斑，神情懶散。

調(diào)理方法：可適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂醒a(bǔ)血的藥物，例如當(dāng)歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯(cuò)的方法，或者多吃一些具有補(bǔ)血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來，龍眼肉，等等，日?？梢猿Ｓ妹倒鍛丫章叮瑲w熟地烏骨雞，懷菊帶魚等食療方法養(yǎng)生。

以上就是對(duì)女人吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血詳細(xì)介紹，選擇以上食物都是不錯(cuò)之選，不過在吃這些食物的時(shí)候，可以根據(jù)自身需求進(jìn)行，那以上對(duì)出現(xiàn)一些不同現(xiàn)象的時(shí)候，該選擇什么樣的補(bǔ)氣補(bǔ)血食物都是有著一些說明。