經(jīng)期能吃豬肺嗎
經(jīng)期女性的身體比較特殊在這個時候就需要更加注重身體的一個營養(yǎng)保健，從而更好地幫助自己解決經(jīng)期的各種不適現(xiàn)象，而經(jīng)期的時候想要更好的補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，那么首先就應(yīng)該從自己的飲食做起，下面就去了解一下經(jīng)期的時候女性是否可以吃豬肺？
經(jīng)期的時候女性是可以吃豬肺的，而且適當(dāng)?shù)某宰≠M就可以幫助我們補充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，但是經(jīng)期還有很多的飲食禁忌，是需要女性朋友關(guān)注的，比如說經(jīng)期不應(yīng)該吃生冷辛辣的食物，多吃高纖維的蔬菜以及水果。
可以。
1、月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導(dǎo)致經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
2、月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經(jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血。
3、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。
4、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
5、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
6、攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。
7、飲食應(yīng)定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
為女性的身體構(gòu)造比較特殊，所以說就注定了，他們在經(jīng)期的時候身體會出現(xiàn)更加虛弱的狀態(tài)，因此在這種情況下如果不注重自己的營養(yǎng)補充的話，就容易給自己的健康帶來更加不利的影響，所以希望女性在經(jīng)期的時候都可以重視這些問題。
