女人經(jīng)期減肥 把握“時期”自然減輕體重
2016-12-25 18:01:01 來源：360常識網(wǎng)
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很多女性都非常苦惱自己身材肥胖的問題，所以會想盡各種各樣的方法減肥，有的人會認為其實經(jīng)期是最好的女性減肥的時期，但是要注意如果經(jīng)期的時候選擇減肥的方法不正確也會嚴重的影響到你的健康，那么下面我們就去了解一下女性在經(jīng)期的時候如何正確減肥？
當然如果生態(tài)確實是屬于肥胖的話，那么減肥是為了更好的保證自己的身體健康，但是如果是為了追求所謂的骨感美，那么絕對是不可取的，因為那樣會嚴重地影響到你的健康，所以希望女性朋友都可以重視。
把握“時期”自然減輕體重
對于女性來講在經(jīng)期前后，體重會有一些輕微的變化，這主要是因為女性的生理周期會改變促使體重發(fā)生相應(yīng)的變化，比如說生理期間體重會有些減輕，而生理期后體重對又會變重，這就告訴想減肥MM們，只要抓住經(jīng)期關(guān)鍵時期，體重也會自然減輕，那么自然也會輕松達到減肥目的。
在“最佳減肥時期”調(diào)整你的主食
經(jīng)期減肥最佳的減肥時間是生理周期過后的第二天，此時期可以采用飲食減肥方法，適當調(diào)整飲食，減少糖份的攝取，早餐和晚餐攝取一些蔬菜，水果，絕對不能吃主食，只有午餐才能吃主食，總之一天不能超過一頓的主食，而且還需要多做運動，
調(diào)整主食的第二天做體操
在經(jīng)期的第二日調(diào)整飲食的主食后，在吃早餐前一定要做一下跳體操，這樣可以幫助身體快速燃燒脂肪，達到減肥目的，記得一定要早餐前做，否則可不會有減肥效果呦！
經(jīng)期減肥確實是很多人會喜歡選擇的一個減肥時期，當然如果可以做到科學(xué)減肥的話，那么這個時候就可以很好的幫助自己達到減肥的效果，但是如果不注意方法就很容易導(dǎo)致一些不利的傷害。
