經(jīng)期能吃楊桃嗎

飲食對于我們?nèi)祟惖囊饬x早已經(jīng)不是只為了滿足身體的能量需要，我們現(xiàn)在對于飲食的要求已經(jīng)發(fā)生了很大的改變，我們希望從飲食上面獲取營養(yǎng)，獲得養(yǎng)生的功效和保健的作用，雖然很多疾病是吃出來的，但是我們要懂得科學(xué)的飲食，將很多疾病用飲食的方法來起到治療的功效。

經(jīng)期的女性朋友容易出現(xiàn)一些不好的癥狀，那么我們是不是也可以用飲食的方法來緩解這些經(jīng)期的癥狀呢，答案是肯定的，女性朋友在經(jīng)期可以多吃些含有維生素C和維生素B的食物。

楊桃，別名：五斂子，陽桃，洋桃，三廉子等，被子植物門，五斂子屬。是一種產(chǎn)于熱帶亞熱帶的水果，具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值。

常綠小喬木，高達(dá)8-12米。羽狀復(fù)葉互生，由于葉子會對熱和光產(chǎn)生反應(yīng)，受到外力觸碰會緩慢閉合，小葉5-9，卵形至橢圓形，長3-6厘米，先端尖，基部偏斜，全緣。花小，兩性，白色或淡紫色，雄蕊5長5短：腋生圓錐花序;花期春末至秋。漿果卵形至長橢球形，長5-8厘米，有3-5棱，綠色或黃綠色。果子成五角星形，切片可看到。

楊桃降壓降血脂

楊桃能減少機(jī)體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。另外，楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。

值得一提的是，楊桃有很高的藥用價(jià)值，尤其鮮果含糖量非常豐富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質(zhì)等，對人體有助消化、滋養(yǎng)和保健。除腎病患者應(yīng)忌口外，一般人群可以放心食用。

食療作用

1.補(bǔ)充營養(yǎng)。楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機(jī)酸等，是人體生命活動的重要物質(zhì)，常食之，可補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

2.利小便，解酒毒，生津止渴。楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分而止渴，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。

3.和中消食。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。

4.清熱利咽。楊桃果實(shí)中含有大量的揮發(fā)性成份。

上文介紹了飲食對于我們的重要性，很多疾病是因?yàn)槲覀兂猿鰜淼模瑯拥览砦覀円部梢杂贸詠碇委熂膊。衔慕榻B的楊桃是我們常見的水果之一，楊桃含有豐富的維生素特別是維生素B和維生素C，所以非常適合經(jīng)期食用。