經(jīng)期能吃烤肉醬嗎
小時(shí)候我們家很窮，我們吃的最好的飯菜就是大餅卷辣椒醬吃，而且那種辣椒醬還是我么自己家做的，那種辣椒醬是辣的，那時(shí)候我么就感覺很知足，但是后來我么長大后，不僅僅僅限于辣椒醬了，還有很多的醬被我們食用，比如烤肉醬，那么在我么女性最特殊的，經(jīng)期能吃烤肉醬嗎？
女性來月經(jīng)的時(shí)候，是女性最脆弱的時(shí)期了，在這個(gè)時(shí)候一定要注意，一個(gè)不留神就會給我們帶來危害，尤其是吃的東西，不能吃的堅(jiān)決不要吃，那么經(jīng)期能吃烤肉醬嗎？
經(jīng)期能吃烤肉醬嗎
緩解措施
1、多做有氧運(yùn)動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除癥狀，有計(jì)劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經(jīng)、沮喪和焦慮。
2、適當(dāng)服用補(bǔ)劑。維生素B6及鈣、鎂補(bǔ)劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等癥狀有改善作用，但過量服用補(bǔ)劑對身體有害，故應(yīng)遵醫(yī)囑服用。
3、減輕心理壓力。當(dāng)婦女感覺壓力時(shí)更容易以身體癥狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應(yīng)。而接受系統(tǒng)的放松和入靜訓(xùn)練的婦女，可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕。
4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應(yīng)。有經(jīng)前煩躁的婦女應(yīng)吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麥?zhǔn)称?、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦慮、緊張、憂郁等不良情緒，其中以全麥?zhǔn)称返男Ч蠲黠@。要盡量少吃含鹽分較高的快餐和點(diǎn)心。
5、少吃含有咖啡因食物?？Х?、茶、巧克力以及某些含有蘇打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些經(jīng)前期癥狀有關(guān)?？Х纫虻臄z入量越少，經(jīng)前期癥狀越輕。因此女性在月經(jīng)期，也要盡量少吃這些食物。
6、戒喝刺激性飲料?？Х纫蚰苁骨榫w煩躁、焦虛不安，還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對有經(jīng)前煩躁的婦女，應(yīng)在經(jīng)前一周內(nèi)禁用這些刺激性飲料。
通過以上的了解，我們知道了在經(jīng)期的一些有益措施，那么經(jīng)期能吃烤肉醬嗎？希望人們能正確的了解，以便于能更好的讓我們廣大女性朋友，在經(jīng)期得到更好的照顧。
