經(jīng)期能吃釋迦嗎
釋迦其實是一種果實，含有非常多的蛋白質(zhì)碳水化合物，以及人體所需要的鈣鎂磷等微量元素，是我們補(bǔ)充體力美容養(yǎng)顏增強(qiáng)免疫力的最佳食物之一，但是因為是釋迦的含糖量比較高，所以說一般對于減肥或者患有糖尿病人來說，應(yīng)該盡量減少食用，那么你知道經(jīng)期的時候女性是否可以吃釋迦嗎？
一般女性在經(jīng)期的時候主要不要緊，過分的吃那些生冷辛辣的食物，注重身體的保暖是可以讓自己輕松度過的，所以建議大家在生活當(dāng)中多吃一些富含蛋白質(zhì)維生素的營養(yǎng)食物這樣才可以，給我們的身體帶來更多的保健。
釋迦含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物及維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，營養(yǎng)價值相當(dāng)高。而且因熱量極高，可以有效的補(bǔ)充體力，并且具有養(yǎng)顏美容，強(qiáng)健骨骼、增強(qiáng)免疫力等多樣功能，所以無論正餐或是水果都非常合適。但因其糖分極高，減肥和糖尿病患者，不宜多食。
女性經(jīng)期不要吃太熱性食物
“很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西，例如紅棗、阿膠來補(bǔ)血，其實這是很籠統(tǒng)且錯誤的觀點?！眿D科專家介紹，經(jīng)期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的作用。
月經(jīng)前應(yīng)及時調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當(dāng)歸、藕(補(bǔ)鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。經(jīng)期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。
月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血，可以煲一些滋補(bǔ)的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
通過上面的介紹我們知道，其實在經(jīng)期的時候女性是可以吃釋迦的，因為它含有非常多人體所需要的營養(yǎng)保健元素，對我們的身體健康是有很大保健功效的，所以說對于女性來講，這些食物絕對是不能夠錯過的營養(yǎng)保健食物。
