亂擠乳溝恐出健康問題
亂擠乳溝恐出健康問題
亂擠乳溝恐出健康問題
愛美的妹紙都知道，“乳溝就像時(shí)間，擠擠總是有的”。但是，有專家稱，長(zhǎng)期擠“事業(yè)線”容易減少或者組織乳房?jī)?nèi)的淋巴液回流，以及出現(xiàn)局部氣血的不順暢。嚴(yán)重的話還可能導(dǎo)致乳腺增生；長(zhǎng)期擠“事業(yè)線”還能讓胸部的活動(dòng)都受到限制，更會(huì)影響到正常的呼吸；并且，擠“事業(yè)線”還會(huì)讓乳房中的一些纖維束和乳腺導(dǎo)管長(zhǎng)期受到擠壓；對(duì)于那些沒有結(jié)婚生孩子的女性來說，擠“事業(yè)線”更是危害很大，嚴(yán)重的會(huì)影響到產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，對(duì)今后的哺乳都有著十分大的影響。
此外，束縛時(shí)胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織因微循環(huán)障礙也不能充分舒展，吸入空氣量減少，從而妨礙人體全身的氧氣供應(yīng)，易產(chǎn)生腦缺氧，頭部會(huì)發(fā)木等。長(zhǎng)時(shí)間穿過緊的塑型內(nèi)衣不僅使胸部活動(dòng)受限，還可能影響乳房汗液排出，引起濕疹、毛囊炎、痱子等皮膚病，甚至還會(huì)使胸部出現(xiàn)條塊狀硬塊，臨床很容易和癌變混淆。
幫你練就“事業(yè)線”
第一招、俯臥撐豐胸
雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。做此練習(xí)時(shí)，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時(shí)，腰不要塌下。
第二招、豐胸精油加按摩
將豐胸精油均勻的涂抹在乳房四周（乳暈除外），用左手將左邊的胸部向內(nèi)推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊胸部依此類推去執(zhí)行，這樣一手強(qiáng)調(diào)集中、一手強(qiáng)調(diào)提升，就能有效美化胸型：然后輪流用雙手從胸部下側(cè)外圍往內(nèi)且向上推抹，可有效防止胸部下垂松垮。
第三招、呼吸豐胸
盤腿端坐、兩腳底并攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動(dòng)作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。
