預(yù)防男性陽痿的方法

生活當(dāng)中如果男性出現(xiàn)了陽痿疾病的癥狀表現(xiàn)，這對于患者來說都會造成很大的心理打擊。陽痿的出現(xiàn)不是偶然的，所以對于這種情況的出現(xiàn)大家必須要做好日常生活當(dāng)中各種預(yù)防知識。對自己的健康進(jìn)行全面的保護(hù)，才能夠有效的避免陽痿疾病的發(fā)生。

陽痿的預(yù)防措施

1、消除心理因素：要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響.要正確對待性欲，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

2、節(jié)房事：長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的原因之一.實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

3、提高身體素質(zhì)：身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。據(jù)有關(guān)人員研究表明，每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動的男性要高。因為運(yùn)動增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達(dá)到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強(qiáng)，自身的性快感時間也明顯延長。這對增進(jìn)夫妻性生活之快感非常有益。而在運(yùn)動中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。陽痿對男性朋友的打擊是非常大的，而且讓男性的自尊受到極大的打擊的。

陽痿會影響男性生育

精卵結(jié)合是孕育新生命的基礎(chǔ)。陽痿患者陰莖難以勃起，無法將精子輸至女性的宮頸口，給生育下一代帶來困難。對于病情較輕的患者，常見癥狀是勃起不堅，可以勉強(qiáng)完成性生活。但此時患者的生理機(jī)能處于非健康的狀態(tài)，精子質(zhì)量較差，很難能保證育出健康的小生命。可見，陽痿病癥不僅影響患者的生育能力，還可能會影響到下一代的健康。

溫馨提示：其實生活當(dāng)中很多良好的習(xí)慣都能夠有效地防止陽痿疾病的出現(xiàn)，所以希望大家能夠摒棄掉生活當(dāng)中一些不良的生活習(xí)慣。只有堅持鍛煉身體，并且能夠不斷強(qiáng)壯自己的身體素質(zhì)，保持健康合理飲食習(xí)慣，以及健康的心理，就可以有效的避免陽痿問題的發(fā)生。