男性按摩3個(gè)穴位能補(bǔ)腎
男性按摩3個(gè)穴位能補(bǔ)腎
補(bǔ)腎強(qiáng)精，是男人很關(guān)注的一個(gè)話題，為了達(dá)到這種效果不惜買(mǎi)名貴藥材，其實(shí)，男人補(bǔ)腎只要?jiǎng)觿?dòng)手就可以，下面讓中醫(yī)教大家按摩補(bǔ)腎的方法。
按摩補(bǔ)腎壯陽(yáng)
1、搓腰
功效：腰為腎府，刺激腎俞穴和命門(mén)穴可壯腰健腎。
方法：將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸）上，再以命門(mén)穴（腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
2、搓耳
功效：按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。
方法：用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部12～18次。
3、擦丹田
功效：此丹田即下丹田，與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎。
方法：將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。
男性腎虛進(jìn)補(bǔ)原則
對(duì)于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類(lèi)食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案
1、參阿膠桂圓膏
里面含有大棗 枸杞 山藥 桂圓 黑芝麻 百合 蓮子等十六味藥食同源的材料，經(jīng)過(guò)九道工序熬制而成，打開(kāi)即可適用，非常的方便。
2、歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。
上面為大家介紹了按摩補(bǔ)腎的方法，腎虛的男性可以多按摩這些穴位。
