生精壯陽(yáng)三款食譜的做法
2015-12-03 20:48:15 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：男性也要懂得保養(yǎng)自己的身體，吃些滋補(bǔ)食物，避免出現(xiàn)體虛現(xiàn)象，下面我們就來(lái)看看生精壯陽(yáng)三款食譜的做法。
生精壯陽(yáng)三款食譜的做法
一、蓯蓉甲魚(yú)煲
材料：山藥100克，甲魚(yú)2只，熟地黃15克，覆盆子15克，天麻10克，肉蓯蓉30克
調(diào)味料：清湯，蔥姜汁，黃酒，鹽
做法：
1、熟地黃、天麻、肉蓯蓉、覆盆子洗凈，放淡鹽水里浸1小時(shí)，過(guò)濾后取汁；
2、山藥洗凈，切成長(zhǎng)方塊，甲魚(yú)去內(nèi)臟、黑膜，放沸水里，汆透后洗凈；
3、清湯倒入砂鍋里，放入山藥、甲魚(yú)、蔥姜汁、黃酒、藥汁，武火煮沸，撇去浮末，改成小火慢煲3小時(shí)，然后加鹽調(diào)味即可。
功效：益精壯陽(yáng)、健腦補(bǔ)腎，能健體強(qiáng)身，脾虛便溏者不宜食用。
二、鯽魚(yú)燉蛋
材料：雞蛋4個(gè)，鯽魚(yú)一條
調(diào)味料：味精，鹽，蔥花，油，料酒
做法：
1、雞蛋打勻，加入調(diào)味料和適量的清水，攪拌均勻，鯽魚(yú)宰殺清洗干凈；
2、將鯽魚(yú)放進(jìn)雞蛋液里，用中火蒸熟即可。
功效：生精養(yǎng)血，補(bǔ)益肝臟，下乳催奶。
三、巴魚(yú)湯
材料：小巴魚(yú)6條
調(diào)味料：料酒，味精，鹽，油，蔥姜
做法：
1、小巴魚(yú)去內(nèi)臟、眼睛，清洗干凈，放沸水里焯一下，去鱗；
2、鍋加油燒熱，放入蔥姜煸香后，放巴魚(yú)、料酒，加水，用大火煮至湯變成奶白色，最后加油、味精即可。
功效：壯陽(yáng)，溫中補(bǔ)虛。
