男人常做這事一個冬天不感冒！
2017-02-03 23:29:00 來源：360常識網
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導語：寒風冷冽，再強壯的男人也抵擋不住這寒風的侵襲，很多男士朋友因此患上了感冒。那么我們感冒怎么辦呢？有沒有好的治療冬季感冒的方法呢？我
寒風冷冽，再強壯的男人也抵擋不住這寒風的侵襲，很多男士朋友因此患上了感冒。那么我們感冒怎么辦呢？有沒有好的治療冬季感冒的方法呢？我們又如何做好冬季男人養生工作呢？不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧！
冬天天氣寒冷，很多男人會出現流鼻涕、打噴嚏等感冒癥狀。近日，專家建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防感冒癥狀。
1.給鼻子做好保暖工作
天氣寒冷容易感冒的一個重要原因，就是男人鼻子沒有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，男人不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖。
2.盡量少握手
握手會增加雙方接觸的體表面積和時間，使男人傳染風險增加10～20倍。
3.用熱水洗衣服
若家里有人感冒，男人不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助于殺滅病菌。
4.少吃糖
多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風險。而且研究發現，當志愿者吃了100克糖后，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，男人減少攝入糖，給免疫系統提供一個“戰斗”的機會吧！
5.保證8個小時的睡眠
如果每天睡眠時間少于7個小時，患感冒的機會將升高3倍。研究發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統的活動。
6.與感冒患者保持距離
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，應該盡早換座位或開窗通風。
7.勤洗手
如果手很臟，單純使用手部消毒劑是不能達到殺菌效果的。男人從外面回家后，要用肥皂勤洗手。
8.鹽水洗鼻子
鹽可幫助男人預防感冒，能阻止細菌在鼻腔處停留。
9.適當運動
溫和、適當的運動可增強男人免疫力，但切忌運動過于猛烈。
10.補充維生素D
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，所以，可適當補充維生素D。
