怎樣保養(yǎng)陰莖 睡眠、哈欠有奇效

陰莖是男性生殖器官的重要組成部分，男性進(jìn)入到一定年齡之后，精力下降，陰莖功能也開始下降，這時(shí)男性就需要對(duì)陰莖進(jìn)行保養(yǎng)。陰莖的保養(yǎng)其實(shí)不需要耗費(fèi)太多的時(shí)間精力，只需要做好一些日常的小事。

一： 親密過(guò)后盡快睡眠

1： 美國(guó)生理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)大量的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)睡眠充足的男性勃起和堅(jiān)持的時(shí)間比睡眠長(zhǎng)期不足的男性時(shí)間要長(zhǎng)一些。陰莖需要有足夠的時(shí)間來(lái)實(shí)現(xiàn)三到五次的“睡眠勃起”，這也是它自己的再充電過(guò)程。在男人熟睡的過(guò)程中，陰莖會(huì)不自覺(jué)地有幾次間斷的長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)左右的勃起，以伸展的方式來(lái)使有氧血液帶來(lái)充足的營(yíng)養(yǎng)。

二： 減壓

1： 緊張的工作節(jié)奏和激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)使男性處于一張張的壓力之網(wǎng)下。任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動(dòng)，都會(huì)令男人大腦里的興奮中樞受到嚴(yán)重的抑制，不能像往常那樣產(chǎn)生性欲?？梢宰鲂w育活動(dòng)、娛樂(lè)活動(dòng)、洗熱水澡等等。

三： 放棄以車代步

1： 越來(lái)越多的男性變成了“靠車一族”，或自己開車，或打的，有時(shí)短短的半站路也不愿舉步前往。而在一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)，那些勤于步行的男人，其勃起障礙的發(fā)生比率，只是慣于久坐的男人的一半。缺乏運(yùn)動(dòng)、以車代步的結(jié)果是形成慢性便秘，性學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在這種現(xiàn)象。

四： 多打哈欠

1： 對(duì)男人的身體而言，打哈欠和陰莖勃起都是由一種叫做氮氧化物的化學(xué)物質(zhì)所掌控的。氮氧化物在他的大腦中擴(kuò)散開后，既可能到達(dá)控制呼吸的神經(jīng)處，也可能沿著脊索下行至給陰莖輸送能量的血管。有時(shí)這兩種功能同時(shí)發(fā)揮作用，這正是他打一個(gè)大哈欠時(shí)陰莖會(huì)顫動(dòng)的原因。

五： 準(zhǔn)備低脂食物

1： 高脂飲食或熱量過(guò)剩，容易形成高血脂，使血液變得黏稠。更有甚者，造成動(dòng)脈粥樣硬化。這樣一來(lái)，陰莖動(dòng)脈自然也變得不太通暢，供應(yīng)陰莖的血管狹窄，從而給男性的性功能造成障礙。有意識(shí)地多吃低脂食品，比如魚、肉、蝦、筍、綠葉蔬菜、蘿卜、低脂或脫脂牛奶、各種水果等。

六： 密切關(guān)注血糖水平

1： 意大利科研人員最近的一項(xiàng)研究表明，患有糖尿病的男人，其勃起機(jī)能發(fā)生障礙的比率要比血糖水平正常的男人高出70%。糖尿病可能造成男性性功能障礙。糖尿病患者還有一種奇怪的所謂逆向射精，即精液不是經(jīng)尿道向前射，而是退入膀胱中?；颊哒`以為自己精子枯竭，惶惶不可終日。其實(shí)這是尿道分流處的“閥門”導(dǎo)向障礙，使精液轉(zhuǎn)向誤入膀胱內(nèi)。

幾個(gè)小方法，男性朋友在平時(shí)的日常生活中需要持之以恒，堅(jiān)持一段時(shí)間后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)有所療效。