愛鍛煉的你必知 每天什么時候鍛煉最好？
2017-02-02 16:36:28 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：相信很多男性朋友在平時生活中都比較鐘愛身體鍛煉，因為這樣不但可以陶冶個人情操，還可以讓身體保持健康。只不過一天當(dāng)中什么時候出去鍛煉
相信很多男性朋友在平時生活中都比較鐘愛身體鍛煉，因為這樣不但可以陶冶個人情操，還可以讓身體保持健康。只不過一天當(dāng)中什么時候出去鍛煉最好，還是大家需要認(rèn)真思考的。今天小編就來幫助大家分析，每天什么時候鍛煉最好。
早晨鍛煉對身體不宜
大家也許不知道，其實早晨的空氣并不新鮮，甚至有可能是空氣污染嚴(yán)重的時間段。根據(jù)氣象統(tǒng)計資料表明，一年中，早晨起來的空氣指數(shù)很不好(尤其是5點(diǎn)至8點(diǎn))。健康養(yǎng)生專家指出，這個時間段陸地上空的近低層大氣，都會出現(xiàn)逆溫層，其高度從200-1000米不等，這個溫層就像一個蓋子一樣，使城市中較多的煙塵和雜質(zhì)聚集在其下面，再加上清晨空氣擾動小，致使煙塵雜質(zhì)非常不容易擴(kuò)散到高空和周圍去，這樣就會造成地面空氣污染加重。因此，選擇清晨鍛煉身體對健康是非常不利的。
其他時間鍛煉對身體健康有益
專家認(rèn)為，如果選擇一天中其他時間進(jìn)行鍛煉，就有利于身心健康。由于其他時間地面的溫度比較低，而低層空氣溫度高，再加上空氣擾動比較強(qiáng)，則逆溫層不易形成，煙塵很快就會擴(kuò)散出去。
