吃海鮮的好處-吃點(diǎn)海鮮讓你做健康準(zhǔn)爸爸

2015-07-27 20:56:24　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　作者：常識(shí)大全　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：海產(chǎn)品中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是生成精子的重要原材料。深海魚(yú)蝦的污染程度比較低，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能，以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。此

海產(chǎn)品中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是生成精子的重要原材料。深海魚(yú)蝦的污染程度比較低，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能，以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。此外，各種海藻類(lèi)食物，如海帶，是非常好的堿性健康食品。

吃點(diǎn)海鮮讓你做健康準(zhǔn)爸爸

夫婦準(zhǔn)備要小孩的前1～2個(gè)月，就應(yīng)多增加營(yíng)養(yǎng)。每天吃點(diǎn)海產(chǎn)品，對(duì)強(qiáng)壯精子以及增加它們的活躍性非常有好處。

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補(bǔ)腎益精。但是精氨酸人體不能自身合成，必須從食物中攝入。

海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等海產(chǎn)品都是富含精氨酸的食物。此外，還有鱔魚(yú)、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等也含精氨酸較多。

吃海鮮的好處

海產(chǎn)品中還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鋅和硒對(duì)男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)參考攝入量》中，對(duì)成年男性的鋅推薦攝入量為15.5毫克/天，硒的推薦量為50微克/天。而貝殼類(lèi)海產(chǎn)品如牡蠣、蝦、蟹的鋅含量最為豐富。