抑郁癥心理治療方法 讓你正確面對(duì)抑郁癥
抑郁癥是現(xiàn)代男人中存在的常見(jiàn)疾病，男性作為社會(huì)工作的重心，常常要面對(duì)各方面帶來(lái)的心理壓力。朋友、家人、同事的不理解，不支持等原因以及自身心理狀態(tài)不好時(shí)便很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，出現(xiàn)抑郁癥狀。輕微抑郁癥不易引起患者的重視，因此，輕微抑郁癥患者可以進(jìn)行一些自我心理治療法！
步驟/方法
1、支持性心理治療法，又稱一般性心理治療，常用的技術(shù)為傾聽(tīng)、解釋、指導(dǎo)、疏泄、保證、鼓勵(lì)和支持等。
2、精神動(dòng)力學(xué)治療，又稱精神分析療法。這種治療的主要目的是，幫助患者認(rèn)識(shí)抑郁癥的潛意識(shí)內(nèi)容從而控制自己的情感癥狀和行為異常，同時(shí)能更好的處理遇到的問(wèn)題。
3、抑郁癥的認(rèn)知療法，認(rèn)知治療的目標(biāo)是幫助患者重建認(rèn)知，校正抑郁癥患者的偏見(jiàn)。其中包括對(duì)既往經(jīng)歷的錯(cuò)誤解釋，也包括對(duì)將來(lái)前途的錯(cuò)誤預(yù)測(cè)，幫助抑郁癥患者澄清一些問(wèn)題，糾正他們錯(cuò)誤的假設(shè)。
4、抑郁癥的行為治療法，這種治療主要研究患者的行為異常，而不太處理患者的主觀體驗(yàn)。它的根據(jù)是條件反射理論。通過(guò)寫日記、參加娛樂(lè)活動(dòng)、松弛訓(xùn)練、提高社交技能等方法，使抑郁癥患者建立新的反射模式，包括行為上和心理上。
5、人際心理治療法，是一種為期3-4個(gè)月的短程心理治療方法，人際心理治療的目的，主要在于改善患者的人際交往功能，適用于輕、重度抑郁癥患者。
6、婚姻家庭治療法，婚姻治療也叫夫妻治療，是以夫妻為治療對(duì)象，側(cè)重夫妻關(guān)系和婚姻問(wèn)題的一類治療方法。家庭治療則是以家庭為單元，家庭成員都要參與進(jìn)來(lái)。
