抑郁癥患者怎么做才能走出抑郁癥
2017-01-28 23:07:09 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：抑郁癥是現(xiàn)在備受社會(huì)關(guān)注的一種心理疾病，每年因這個(gè)疾病而出現(xiàn)悲劇并不少。患者除了要接受治療之外，也要懂得如何做才能走出抑郁癥。
一
抑郁癥是現(xiàn)在備受社會(huì)關(guān)注的一種心理疾病，每年因這個(gè)疾病而出現(xiàn)悲劇并不少。患者除了要接受治療之外，也要懂得如何做才能走出抑郁癥。
一、 堅(jiān)持正常活動(dòng)。
有些患者覺(jué)得自己患上了抑郁癥，就可以什么都不做了。這樣對(duì)人是十分有害的。事實(shí)上，如果患者自己能夠自己做的事情，還是應(yīng)該要自己去努力的完成，這樣才不會(huì)感覺(jué)自己沒(méi)有用，只要能夠堅(jiān)持做自己能做的事情，抑郁癥是很好克服的。
二、 及時(shí)肯定自己。
患者在每晚睡覺(jué)之前，要給自己加油打氣，總結(jié)這一天的成績(jī)，這樣一天天下來(lái)，患者就會(huì)對(duì)生活重新產(chǎn)生興趣了。
三、 定計(jì)劃留有余地。
在一天結(jié)束的時(shí)候，患者可以將明天將要做的事情在心中規(guī)劃一下。不過(guò)要注意的是，不要對(duì)自己的要求太高，要知道循序漸進(jìn)，這樣每天都可以完成任務(wù)。心情自然就好起來(lái)了。
